濕氣重的人更容易胖？哪些症狀説明自己濕氣重了？教你祛濕

春天是一個雨水非常多的季節，有時甚至一個星期都會下雨，這時人們很容易出現濕氣太重的情況。濕氣太重就會讓健康受到影響，導致很多問題的出現。甚至有人説長期濕氣比較重就容易出現發胖的情況，那麼濕氣重，人體會有哪些表現呢？

濕氣重的人更容易胖？

女性對自己的身材還是很在意的，出現了一點發胖，就會不斷的控制飲食加上運動減肥。有很多的時候，會出現怎麼減肥都失敗的現象，這其實就是體內濕氣重的引起的。當體內的濕氣過重的時候，女性很容易出現腰腹部肥胖的現象，濕氣越重，越容易長胖，喝口水都會長肉的那種。

也就是説，體內的濕氣重的人，更容易發胖，並且是腰腹部型的肥胖，也就是大家熟悉的“水桶腰”。其實濕氣重，不僅會導致人越來越胖，還會影響到減肥的速度。一般來説健康的減肥，一個月能夠瘦五六斤，但是濕氣重的人，無論是怎麼瘦，都不會瘦到五六斤，這和代謝是有關的。濕氣重，會導致代謝減緩，脂肪的消耗速度就很緩慢，因此減肥也是很困難的，別人瘦一斤很容易，濕氣重的人就很難。

哪些症狀説明自己濕氣重了？

睡眠質量下降。

濕氣重的人很容易受到失眠的困擾，主要是因為水濕運化失和，在睡眠的時候很難入睡，並且入睡後睡眠也是很淺的，就很容易出現睡眠不足的現象，早上起牀就容易出現睏倦，精神狀態不佳的現象，對身體健康是十分不利的。並且濕氣重的人，在早起的時候，更容易出現黑眼圈，不止是因為沒有睡好覺，還是因為它影響到排毒，導致色素沉積引起的。

脾胃虛弱。

水濕調節主要靠的就是脾胃，當水濕失和，它們勢必也會受到影響，出現不適現象。就會出現食慾不佳的現象，不想吃飯，或者是在吃完飯之後，容易出現噯氣、反胃等消化不良的現象，影響到食物的消化和吸收。因此在出現了濕氣重的現象之後，及時的進行調整，不僅是去除了濕氣，對脾胃健康也是十分有利的。

飯後來杯這些水，祛濕效果好!

去濕還是喝冬瓜荷葉水最好，幹荷葉加上新鮮的冬瓜一起煮水後，就能很好地緩解體內的濕氣重。冬瓜是去水腫的好食材，荷葉祛濕去水腫減脂效果都不錯，兩者搭配一起煮水，在飯後喝上一杯，就能很好 緩解體內濕氣重的現象，並且對減肥也是有幫助去。尤其是對於腿部出現的水腫型肥胖的現象，效果是相當得不錯。每天飯後喝杯荷葉冬瓜水，去濕氣，去水腫，加上半小時的深蹲，小腿悄悄變瘦了。

沒想到濕氣重了會給人體帶來這麼多的影響。甚至還會誘發肥胖的情況出現。所以減肥人士一定要注意積極去除身體中的濕氣，避免自己變成易胖體質。經常運動也是去除濕氣的好方法，每天最好能讓自已有一個小時的運動時間。此外多做一做拉伸運動也是極好的。