關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
宋祚民—一名94歲的老中醫，雖然一直從事中醫的行業，主要每天的工作就是看病！雖然已經94歲的高齡，但是在節目中或者在出診看病的時候，絲毫不輸給年輕人，曾在在養生節目中提到，自己在體檢的時候血管壁非常的光滑就像年輕人的一樣！在宋老先生提到的，平時生活中注意保護自己的血管健康！主要就是通過保養血管來保證身體的健康！下面給大家分享的就是血管清道夫，每天吃點，能夠保護心臟、還能夠降低血壓！
1.經常吃玉米
宋老先生告訴我們，我們經常吃的粗糧是玉米。吃一些玉米可以加速身體的新陳代謝，避免肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇等疾病！經常吃玉米可以及時清除血管壁上的毒素和垃圾，在預防心腦血管疾病、動脈粥樣硬化和其他血管疾病方面可以發揮作用，還可以保護心臟健康免受心臟病。
2.經常吃洋葱
洋葱維生素，前列腺素，能保護血管，及時促進腎臟毒素的排泄！洋葱含有辛辣的味道，但不會傷害身體，尤其是洋葱中的前列腺素能降低血脂，避免血管堵塞！能及時調節腎上腺素的分泌，能起到更好的降壓作用！
3.經常吃黑木耳
黑木耳清肺是很多人都知道的！黑木耳也是一種血管清新劑，黑木耳具有很高的營養價值，能起到預防血管斑塊的作用！黑木耳的吸附能力特別強，可以避免各種疾病所造成的血栓形成，與黑木耳冷拌或油炸蔬菜是很好的選擇！
4.常吃燕麥
燕麥熱量低，早上吃燕麥，能促進腸胃蠕動，及時排出腸胃垃圾和毒素！避免肥胖、便秘、腸癌等疾病！宋先生喜歡吃無糖燕麥，能清除血管中的垃圾和毒素，穩定血壓。
5.經常喝綠茶
綠茶可以清煙解毒，保護肺部健康！綠茶含有兒茶素，茶多酚能降低血糖，防止動脈硬化！還能起到減肥的作用！所以對於高血壓患者來説，他們可以保護血管而不多喝綠茶。
以上食物是宋先生最喜歡的食物，可以清理血管中的垃圾，到了九十四歲，他還能維持血管的健康！所以，血管貧乏的人，經常吃這些食物，可以降血壓，預防心臟病！