女性到了中年，堅持吃3種食物，補充營養，排毒抗衰，增強體質

女性到了中年，堅持吃3種食物，補充營養，排毒抗衰，增強體質

李子

當我們存在咳嗽問題的時候，建議適量食用李子，李子有鎮咳的作用。李子中含有抗氧化成分，對於肌膚健康十分有益，可以防止皺紋的生成，平時非常注重美容養顏的女性不妨試試。維生素c的成分在李子中含量非常高，可以改善的身體健康，通過補充維生素可以使這一症狀得到改善，所以經常吃李子來補充維生素c的話是非常有益健康。

荔枝

雖然是一種熱性水果，但平時只要不過量吃，就不會出現上火症狀，正常情況下每天吃5到6個荔枝，對人體最有利，而且也不會加重人體負擔。如果擔心會上火，可以把取消的荔枝殼用清水洗淨，以後，放在鍋中加清水煮制，在吃荔枝果肉的同時，飲用一些用荔枝殼煮出的水，這樣也能防止上火症狀發生。荔枝不推薦長時間放在冰箱中冷凍保存，這樣容易出現凍傷的情況，口感會大打折扣，營養成分會大面積的流失，營養價值降低。

楊桃

楊桃還沒有成熟的時一般是綠色，此時的楊桃中含有的草酸、蘋果酸、檸檬酸等酸性物質比較高，因此吃上去會比較的酸澀，一般人可能會接受不了這個味道。楊桃切成片狀時形狀非常好看，因此用其來做沙拉，不僅能增加口感，還能增加美觀。楊桃蘋果沙拉有潤腸、減肥瘦身的作用，做法相當簡單。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便，它的花可治寒熱，它的根能治關節痛。