大家好，我是養生科普孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
人到中年，要堅持吃幾種食物，美白護膚，抵抗衰老
玉米鬚
玉米鬚對除濕具有特別好的效果，並達到脱脂的目的。在三福田喝玉米芥末茶可以幫助去除身體的熱量。它可以去除身體的水分，玉米芥子茶和開胃功能，適合夏季食慾。玉米還必須利尿消腫，可用於治療腎臟疾病。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
豬毛菜
豬毛菜一般生長在村邊、路旁、荒地戈壁灘。它具有平肝潛陽，潤腸通便之功效。用於高血壓病，頭痛，眩暈，腸燥便秘，豬毛菜全株可入藥，有清熱平肝、降低血壓的作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！