寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
常吃四季豆對身體好，對於人體內油脂有着很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食慾不振食用。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，養護腸胃。可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，潤膚養顏。四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，而且還可以有降低脂肪代謝的作用
青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸，能夠很好的增進食慾，促進身體體力的恢復，對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘，有很好的安神和解煩的作用。青梅果實裏面含有大量的天然優質的檸檬酸，能夠促進三羧酸循環，能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外，能夠最大限度地產生能量，使得食物能夠更加的完全燃燒，對於一些運動員和高温作業的人羣來説恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少，能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿的功效。因此，在炎熱的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化的作用，經常食用對防衰老有較好效果，炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應該還不錯哦