導讀：不管啥季節，水果當屬應季好，入秋後，8種秋季應季水果交替輪着買，換着吃就夠了，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁。
夏季是果蔬類茂盛生長的季節，而到了秋季，則到了豐收的時候，特別是水果類，在秋季陸續上市的應季水果並不比夏季的差。
而且秋季應季水果所富有的營養，和能夠應對秋季乾燥的食用效果都比夏季要好，只不過現在屬於夏末初秋的兩季交替期，水果攤上的水果都是夏秋兩季的時令水果重疊混着賣。
那麼秋季有哪些成熟水果值得我們多吃？建議你看看8種應季水果就夠了，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁。
1、石榴
石榴這個水果很多人都不太愛吃，因為果肉難掰，而且沒啥汁水，口感硬還有籽，並不像番石榴那般直接咬，皮肉都能吃，但石榴更富有營養價值。
石榴是出了名的美容美顏、延緩衰老的營養水果，其中富含的膳食纖維、維生素C和多酶類等營養元素相當高，而且針對緩解宿醉、便秘、腹瀉等方面也有食用效果。
特別是緩解醉酒，在酒醉之後吃一點石榴，能夠讓身體舒服不少。
2、柚子
步入秋季之後也到了品嚐柚子的時候，特別是臨近中秋，滿大街都是賣柚子的，柚子屬於秋季時令水果，果肉酸甜鮮脆，解膩效果很好，而且柚子中所含的碳水化合物含量很低，熱量不高，並且其中還含豐富的維生素類，礦物類元素、枸櫞酸、糖類等，對肥胖人羣來説，是不可多得的低碳水水果。
另外柚子皮還能拿來製作柚子皮糖，相當好吃，韌勁十足，糖甜可口。
3、葡萄
秋季炎熱乾燥，最容易出現的皮膚問題就是缺水，然後出現乾燥、乾裂、癢痛等情況，如果經常如此，那就不妨試試多吃葡萄，因為葡萄富含花青素，此物質屬於強氧化劑，對清除體內自由基，以起到抗衰老、抗氧化、潤膚美顏效果相當好，堪稱“抗氧化冠軍”。
4、百香果
百香果這種水果，用來製成飲品，比空口當水果吃要更美味，因為百香果的果肉體甜滑，味道酸酸甜甜的，直接食用很多人難以下嚥，但用百香果+青檸檬+冰塊+清水，調拌成百香果檸檬汁，卻是秋季消暑降秋燥的良好飲品，特別生津解渴，喝完之後整個人都相當涼爽舒服。
5、鮮棗
秋季是吃鮮棗的時候，價格便宜又新鮮，鮮棗的食用價值和營養價值都很高，所含的很多營養素含量，與大部分水果相比都能排得上榜首，比如微量元素類的鈣、鐵、鎂、鋅，維生素類等，再加上果肉清脆爽口，汁水香甜，小孩子很喜歡吃，拿到手上就往嘴裏咬，吃得不亦樂呼。
只是也要注意，鮮棗的含糖量很高，而且屬性偏熱，如果本身就有熱氣便秘、糖尿病等情況的朋友，建議慎吃。
6、雪梨
要説秋季我家吃得最多的水果，就要數雪梨了，雪梨甜潤清脆，果肉多汁，同時還是為數不多具有清心潤肺效果的水果。
雪梨果汁含量高，有數據顯示，平均一個雪梨中，含有的水分就能夠達到80%，而且果汁裏的葡萄糖、果糖含量相當高，輕咬一口，滿嘴都是雪梨果汁。
而且雪梨能夠緩解秋燥，如果大家在秋季時出現咽乾喉痛、口乾舌燥的時候，吃下一個新鮮雪梨，能夠得到迅速緩解，清甜爽脆，生津解渴。
另外雪梨還能用於燉煮甜湯，營養不僅流失少，味道更是清甜滋潤。
7、柿子
“秋季吃柿子，不會流鼻涕”，這句民間俗話，通點出了秋季正是品嚐柿子的時候。
柿子富含各種糖類、蛋白質、維生素族羣、多種礦物質元素如鐵、磷、鈣、碘、氨基酸等，部分營養物質比很多水果要高不少，堪稱“果中聖品”。
那麼為何會有上述的民間俗語？
原來是因為柿子具有潤肺燥、清肺熱的食用效果，秋季吃些柿子，讓肺得到滋潤，到冬季之後，體質變好也沒那麼容易感冒流鼻涕。
但柿子的食用禁忌也有很多，吃了柿子後，短時間內不宜吃紅薯、醋、螃蟹、含酒精類飲料等食物，這些都需要大家瞭解的。
8、獼猴桃
一提到富含維生素C的水果，首先都會想到獼猴桃，因為獼猴桃內所藴含的維生素C含量真心高，有營養數據統計，獼猴桃所含的維C含量，是我們最常食用的“健康之果”蘋果的30倍之多，如果秋季需要補充維生素C，日常只需吃下1~2顆獼猴桃就足夠了。
另外，獼猴桃還含有大量膳食纖維、糖分、酸類物質、水果糖分、礦物元素等，含量豐富且營養全面，孕婦小孩多吃，對身體很有幫助。
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入秋後，小鹿建議你多吃石榴、柚子、葡萄、百香果、鮮棗、雪梨、柿子、獼猴桃這8種應季水果，這些水果因為應季的原因，果肉特別新鮮，價格還不貴，應季而食，對清熱潤燥效果還是很不錯的，果肉香甜，飽滿多汁，家人都愛吃。