女性要學會吃3種食物，營養豐富、補血養氣，早吃早好！

玉米筍

玉米筍炒木耳，女性每天來一盤，可以刺激胃腸蠕動，加速食物殘渣的排出，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤腸通便功效。還可以滋潤肌膚，補充鐵質，使人氣色紅潤。

無花果

無花果中含有的脂肪酶，可以降低血液中膽固醇和脂質的含量，具有降血脂、預防冠心病的作用，其豐富的鉀離子可以促進體內多餘鈉離子的排除，還有降血壓的作用，因此可以保護心腦血管。

核桃

經常吃核桃，可以降低患視網膜退化的危險，起到保護視力的作用。這是因為核桃中可以攝取到胡蘿蔔素和維生素A，這兩種物質是構成視覺細胞內感光不可缺少的成分。

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