鍾南山院士是著名的抗疫英雄，也是“共和國勳章”的獲得者。人們在欽佩其所做貢獻的同時，對他的好身體也是非常羨慕。
今年84歲的他，昂首闊步走在紅地毯上，身形挺拔，腰桿筆直，步履穩健，頭髮烏黑，臉上沒有一塊老年斑，沒有半點老年人的影子。
誰能想到，鍾南山早年由於身體不好，曾經患過心肌梗死，要不是發現及時，搶救得當，人早就沒有了，也就不可能有後面的輝煌成就。
這是鍾南山院士在接受央視採訪時，自己説出來的。説是因為長年身體透支，導致心肌梗死，最後還放了一個支架。
康復後，鍾南山痛定思痛，下決心加強養生，將身體調理好，其實那時候的他已經69歲的高齡。經過多年的養生實踐，加上他的醫學背景，終於將身體養得棒棒的，成了“逆生長”的典範。
鍾南山認為，影響人體健康有5大因素，先天性因素是父母的遺傳，大概佔到15%，後天的因素包括自然環境，大概佔到10%，自然環境大概佔到8%，醫療條件佔7%。那麼，剩下的60%是什麼呢？就是生活習慣。
生活習慣是可以改變的，養生方法就是對生活習慣加以改造，讓它變得更加有利於人的身體健康。那麼，鍾南山的養生方法是什麼呢？
主要有4個：
心理平衡。回顧自己的一生，經歷過大風大浪，凡事都看得淡。鍾南山認為這一點非常重要，保持心理的平衡，對健康是十分有益的。
人體在劇烈的情緒波動中，會產生非常多的有害分泌物，引起內分泌的失調，從而對健康產生危害，而在平靜的情緒中，人體的內分泌才會正常。
因此，在生活中不要斤斤計較，不要動不動生氣，要保持大度的心態，樂觀通達，得之不喜，失之不悲，不驕不躁。這樣，才能保持內分泌的正常，從而助力健康。
更關鍵的是，良好的情緒是提高人體免疫力的基礎。正常情況下，人體每天會產生大約3000個左右的癌細胞。與此同時，人體的免疫細胞會將它們殺滅。
研究表明，人體的免疫力和情緒休慼相關，樂觀、自信、平和等良好的情緒能夠激發免疫細胞的戰鬥力，而發怒、悲觀、抑鬱等不良情緒則會降低免疫細胞的功效，殺滅癌細胞的能力也會大大減弱。
因此，平時要剋制自己的情緒，保持心理平衡，做到心靜如水。
堅持運動。大家都知道，鍾南山是非常喜歡運動的，84歲的他，肌肉非常發達，還有多塊腹肌，他認為，運動對健康的幫助非常大。
運動能夠加快全身的血液循環，讓營養充分到達身體的各個器官，讓人體的組織得到充分的滋養。同時，運動能夠提高人體的新陳代謝，讓人體產生的各種垃圾和毒素更快、更徹底地排出體外。
運動一定要堅持，如果三天打魚兩天曬網，是沒有效果的。這一點鐘南山院士做得非常好，多年如一日，難怪身體這麼好。
提前預防。鍾南山坦言，如果當初自己引起重視，提前預防，根本不會走到突發心肌梗塞的地步。
事情的發展都有一個過程，疾病也是一樣。在這個過程中，如果及時干預，就不會出現不可以預測的結果。因此，平時要特別重視疾病的預防，每年最好做一次體檢，有什麼不舒服也不忍着，一定要及時做醫，這樣才能防微杜漸，將健康隱患消滅在萌芽狀態。
飲食非常重要。病從口入，禍從口出。飲食對於健康是極其重要的。飲食要特別注意以下幾個方面：
1、營養要均衡。每種食物都有自己獨特的營養，這些營養對人體健康都有一定的好處。因此，在生活中，千萬不要挑食，不要完全根據自己的喜好來挑選食物，而是要做到食物多樣化，儘可能保障營養的全面性。
2、油鹽糖要控制。事實證明，油鹽攝入過多，容易引起很多的慢性病。如高血脂、高血糖和高血壓等等，這些慢性病對健康的損害是非常大的，而且會引起很多的併發症。
按照標準，一個成年人每天攝入的食鹽不能超過6克，油不能超過50克，糖越少越好。
3、適當吃一些調理身體的食物。中醫是非常注重食療的，特別是一些可以提高身體素質、幫助預防慢性病的食物，平時可以多吃，比如淡茶水。