有沒有發現自己或者身邊的朋友最近這段時間精神不佳，聲音細弱、説話帶喘、氣乏無力、就連面色都是蠟黃無光的。
起初以為是變天，不小心感冒了，多喝熱水注意休息還是沒有改變這種狀態。還有一些朋友以為是脾胃不哈皮，氣虛補氣，血虛補血，但是效果還是不佳。
折騰了很久還是沒有用，這該怎麼辦呢？
這個時候，需要注意的就是通經絡調陰陽，讓身體恢復平衡狀態，這樣氣血才會暈妝，讓身體變得更加健康。
那麼今天就來推薦一套通經絡的辦公室保健操
十指之間的穴位，加起來就叫做十宣穴。
十，是指手的十指端；宣，有宣之意，由於該穴能宣散風熱之邪，故而得名。
這個穴位的名字出自《備急千金要方》：“邪病大喚，罵詈走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”
經常敲打這個穴位，有開竅醒神的作用，早上起來敲擊十宣穴，便可以提神醒腦，要是上班的時候精神不佳，可以花5分鐘去做這個動作噢
動作要領：
十指指尖相對，有節奏的敲打，四個八拍
掌根之處有三條陰經經過，分別是肺經、心經、心包經。而經常拍打這個掌根，能夠同時刺激三條陰經，調動三條經絡的氣血循環，是很不錯的哦。
動作要領：
將左右手掌的根部相對，敲擊兩個八拍
合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。
合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。
合谷穴，對於我們來説是一個很常用的止痛要穴，敲打合谷穴能對疼痛問題有很好的改善作用。
動作要領：
將雙手的合谷穴，相對，敲擊兩個八拍
手部的內則有三條陰經，經過手掌掌根，那麼就有三條陽經，經過手背，
分別是：手陽明大腸經，手少陽三焦經，手太陽小腸經。那麼這個時候我們是通過敲打手背來完成達到刺激三條陽經的目的。
動作要領：
兩手手背相對，敲擊兩個八拍。
小魚際在手外處，那裏有一個後溪穴這個後溪穴是小腸經經過的地方，敲擊的時候，會刺激到小腸經，促進小腸經的運作。
動作要領：
手心朝上，兩手的小魚際、尾指的外側相對，相互敲擊，兩個八拍。
總結：
調動手三陰、手三陽的氣血循環這樣做：
1、十宣穴，四個八拍。√
2、左右手掌的根部相對，敲擊兩個八拍。√
3、兩手的合谷穴相對，敲擊兩個八拍。√
4、兩手手背相對，敲擊兩個八拍。√
5、兩手小魚際、小指外側相對，相互敲擊兩個八拍。√
