一到飯點，很多媽媽就開始反覆“試探”——用勺子舀好輔食，一次次去碰碰寶寶的嘴，再眼巴巴看着他……
要是他張口吃了還沒吐，老母親就鬆了口氣，但多數時候，娃不是嘴巴緊閉，就是直接推勺子，有時更是大哭要抱抱……
好不容易喂進去了，結果沒嚼幾下又吐了！
吃個飯跟喝毒藥似的！網上隨便一搜相關話題，就有不少人在問：寶寶不愛吃輔食咋辦？寶寶吃輔食乾嘔怎麼辦？
問的人太多了。為了解決這些問題，我們食品研究員蜜見決定出馬了。廢話不多説，上乾貨！
一、寶寶不愛吃輔食怎麼辦？
誰不希望自家寶寶，成為一個“乾飯人”？不過這事兒，真不能急。我們分兩種情況來看。
01 寶寶確實餓了
給他最愛吃的，他搶着吃，但你一喂輔食他就推開。有時餓得哇哇哭，還是不吃輔食。
動圖來源：soogif
不少家長情急下就強喂，結果孩子更排斥了！強扭的瓜不甜。
寶寶平常餓了不吃也是正常的。不用慌，趕緊試試這幾個方法！
1、放手讓他直接接觸食物
寶寶自己去抓、捏、玩食物都可以，搞得亂七八糟也不怕！重要的是：讓寶寶自己抓握，更好地感受食物，培養自主進食的興趣。
2、用勺子喂時，引導孩子主動去吃
注意啊，強行餵食容易讓寶寶產生“窒息感”，牴觸輔食！
如果你拿勺子輕輕碰碰他的嘴，引導他主動舔一舔，或是讓他自己抓着食物嘗一嘗，效果可能更好。讓寶寶自己拿勺子，也不錯哦！
3、拼耐心！反覆嘗試，這次不行就下次
讓寶寶接受輔食，就跟升級打怪一樣，耐心試試説不定就成了！
寶寶對食材也會有偏好，有的食材暫時不接受也正常。要一直不接受，那咱就換一種。
剛接觸輔食時，有些寶寶因為舌頭習慣後移，不熟悉咀嚼動作，還容易含輔食或吐出來。這時也要多試，適應就好了。
要是他特別餓了，你先喂幾口奶緩緩，再喂輔食會容易些。
寶寶不愛吃輔食，還有另外一種情況——肚子不餓或吃飽了。
如果到飯點了，試着給他最愛吃的他都不吃，那你就放棄吧！估計他是真不餓。
另外，喂輔食時，如果你發現他的吞嚥速度明顯變慢，或是開始東張西望，再或是直接推勺子、躲勺子，甚至急着想從餐椅裏出來……
那很可能是——飽了。那就沒必要繼續餵了，哪怕沒吃完。
寶寶餵養問題多，除了不愛吃輔食以外，有些寶寶吃輔食還會幹嘔，或不咬直接吞！
那麼問題來了......
二、寶寶吃輔食乾嘔，不咬直接吞怎麼辦？這太常見了！導致這類問題的原因有：寶寶咽喉正常反應，以及輔食性狀（顆粒大小、軟硬度、形狀等）過渡太快，食物和他的咀嚼能力不匹配等。
如果你家寶寶也這樣，你也不用急，可以繼續嘗試喂。當寶寶能嚥下時，乾嘔就會減輕，甚至消失。
同時，你再配合下面這兩種方法用，效果會更好：
（1）根據寶寶咀嚼、吞嚥能力，及時添加對應軟硬度、顆粒大小的食物
新手爸媽，特別容易忽略一件重要的事——食物性狀（軟硬度、顆粒大小、形狀等）過渡要及時，但不能過快！
比如，在他還不能吃肉末時，就別急着給，不然就寶寶很可能嘔吐，或不咬直接吞。
及時過渡，寶寶也能及時鍛鍊咀嚼、吞嚥的能力。
不同月齡間要怎麼過渡呢？我們逐個説説。
6 個月：以餵母乳/奶粉為主，泥糊狀輔食為輔。
7 個月：輔食要從純泥糊狀的，漸漸過渡到帶小顆粒的了。
8~9 個月：寶寶漸漸萌出乳牙了，咀嚼和吞嚥能力逐漸增強，還漸漸有了自主進食意識，這時——媽媽們要及時改變食物形態了！
其中，8 月齡非常關鍵。這是寶寶嘗試不同食物、感受不同味道的關鍵時期哦，別錯過了。
10~11 個月：泥糊狀/軟爛易咀嚼的食物，可能很難入寶寶法眼了！有嚼勁的食物閃亮登場。
12 個月：寶寶很喜歡類似大人的飯菜，但只適合清淡、軟硬適中的。
像軟飯、細面等食物，寶寶吃着就毫無壓力！做菜時，把食物剪成碎塊狀或丁狀的，更適合寶寶哦。
你發現沒？6~12 個月的輔食性狀過渡，是有規律的。
劃重點就是：從稀到稠、細到粗、泥糊狀到小塊狀的！
（2）引導示範咀嚼，鍛鍊咀嚼能力
寶寶的模仿能力可不弱！
你在吃飯時，張開嘴演示上牙和下牙咬合咀嚼的動作，他更容易學會哦。
如果你嘗試了上面的方法，寶寶還是不愛吃輔食，那麼……不妨佛系點！做好該做的，別的就隨緣吧……
相比這些，你可能更需要留意：
3 歲前，不要讓寶寶吃過硬/過滑的食物，比如，爆米花、果凍、硬糖、開心果、花生、杏仁、整粒的聖女果、葡萄等，這樣能儘量降低寶寶被噎住窒息的風險。
如果爸媽們能學一下海姆立克急救法，是最好的！
當然，通常情況下，寶寶吃輔食往往只是稍微卡一下，通過咳嗽或乾嘔就能吐出來，也不用太擔心。
關於寶寶吃輔食這事兒，要聊得太多了，篇幅有限，這次就説到這兒。
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[1]《美國兒科學會育兒百科》第7版 [美] 塔尼婭.奧爾特曼主編 唐亞等譯 中國科學技術出版社
[2]《中國婦幼人羣膳食指南2016》中國營養學會婦幼營養分會編著 人民衞生出版社
[3]《中國居民膳食指南》2022 中國營養學會編著 人民衞生出版社