健康長壽的人愛吃的食物，滋潤腸胃，促進消化，還能美容肌膚
黑棗它的性温味甘，它具有養胃和補腎的功效，對於衰老有延緩的作用，不僅可以增強整體的活力，而且對美容和養顏都有着很大的幫助！所以經常吃黑棗的人，不僅能夠美容也能養顏，還可以對自身的健康有種重要的作用，它還能夠調節月經的不調，從而使身體得到好的改善對子宮也起到了好的保護功效。
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
洋葱促進消化，不含脂肪。洋葱的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。