控制糖尿病，吃飯很“重要”，不吃饅頭米飯，健康食譜送給你

人們的幸福指數在不斷上升，自己對於幸福的追求也更高，而在此基礎便是要有一個好的身體，大多數人對於自己的身體健康還是相當在意的。像平常的保健品、鍛鍊、旅遊等多種養生的方式，都能讓自己的身心得到一個很好的放鬆。不過，最近因為寒冷天氣的影響，很多人會出現不同程度的“感冒”、“發燒”、“頭疼”、“咳嗽”等症狀，當我們出現這樣症狀的時候，我們日常生活節奏也會因此受影響。這時候內心往往會想：“要是自己體質或者抵抗力好點就好了”。不過不用憂愁，我們可以用非常簡單的方式來讓自己的身體能更加的健康強壯。比如下面給大家介紹的食補方法，隨我來分享給大家養生的小知識。

糖尿病患者除了日常謹遵醫囑正常服藥外，還需要注意自己的飲食，多做體育運動。

發甜的食物，糖尿病患者未必不能吃

很多患有糖尿病的人，他們的想法就是隻要是味道甜的食物就不能吃，這樣想是錯誤的，因為很多的水果或者蔬菜會有甜味，但對糖尿病患者是有一定好處的，還是可以吃的。

糖尿病患者的主食

我們平常吃飯的主食就是饅頭和米飯，但是糖尿病患者可不能這樣吃，糖尿病患者吃的第一口飯最好是蔬菜類的食物，牛奶，蛋類食物也可以，肉類食物也不要先吃，吃多了更容易肥胖，還會加重自己的病症。

糖尿病患者平常多吃蔬菜

蔬菜當中有很多的營養物質，比如各種維生素以及大量的微量元素，在補充身體營養物質的同時，還能降低自己的血糖。