前段時間的網絡上流行過一段時間男女最受歡迎身高表，女生在160cm-165cm之間，男生則在175cm-180cm之間。
身高問題對孩子造成的影響已經表現在男女生的受歡迎度上，身高問題也成為了許多父母最關心的問題。
希望自己高高的並不僅僅是男生的專利，對於女生來説，“膚白貌美大長腿”更是公認的“女神”，由此可見，身高對於孩子來説很是重要。
優秀的身高在一定程度上可以讓孩子更受歡迎，同時變得更加自信。那麼，我們今天就來聊聊孩子“身高”這些事兒。
人的身高增長具有一定規律性，不同的成長階段身高增長特點不盡相同。
根據研究發現：
嬰幼兒時期是身高增長的第一個高峯期，第二個身高快速增長的階段則在青春期，即10-12歲左右，此後身高增長速度逐漸放緩，直到成年後基本停止。
●挑食
正確的做法是，在這個時期的孩子應該均衡地攝入營養，着重補充身體發育所需要的鈣、礦物質和維生素等重要營養成分，也就是説孩子需要每天攝入足量的蛋奶、蔬菜、水果等。
與之相反的，如果有的孩子因為挑食，對富有營養的食物挑挑揀揀，反而更多地吃零食、快餐、油炸食物等公認的“垃圾食品”，嚴重影響了身體發育所需營養成分的攝入，從而造成營養不良，不利於身高增長。
●作息不規律
生長激素的分泌高峯期一般是在晚間入睡後，特別是集中分佈在半夜11點到凌晨2點的時間段。
生長激素是一種肽類激素，這種激素的形成能夠有效地促進蛋白質的合成和骨骼的成長，能夠幫助正處於生長階段的孩子獲得成長。
●性早熟
有些父母因為擔憂孩子的身高問題，早早的就買了各種促進生長髮育的補品和保健品給孩子吃，但得到的實際效果往往相反。
父母需要注意：過量攝入這些營養成分可能會導致孩子性早熟。
所謂性早熟簡單來説就孩子發育提前，沒有按照生長規律一步步“慢慢來”。大量的營養補劑讓孩子身體提前發育，骨骺提前閉合，至此青春期的發育基本結束，孩子身高增長峯值回落，就難以長高了。
每一位父母，都希望自己的女兒能夠出落的亭亭玉立，希望自己的兒子能長得高大帥氣。那麼父母就可以幫助孩子自檢一下正處在青春期的他們是否存在以上三種現象，如果有，父母可以通過一下幾種方式“助力”孩子長高。
Ⅰ幫助孩子形成合理飲食習慣
營養是身高增長的物質基礎。
教育孩子好好吃飯，在青春期保證足量的鈣、維生素、礦物質等“身高增長必備劑”攝入，避免出現營養不良或者營養“偏科”的情況，從而更好的為孩子身高增長“添柴加火”。
Ⅱ督促孩子早睡早起
俗話説早睡早起身體棒，不是沒有道理的。
建議讓孩子10點之前就準備上牀睡覺，同時讓孩子每天可以達到約10小時的睡眠時長，以抓住夜間生長激素分泌高峯期，快快長高。
Ⅲ保證孩子每天一定的運動
生命在於運動，因此運動的對孩子的生長髮育極其重要，運動可以刺激生長激素的分泌，同時也可以促進食慾、提高睡眠質量，可以説是一舉三得。
因此在青春期父母可以每天帶着孩子一起做一些運動，比如游泳、跑步、跳繩等。同時也要注意適度適量，過於劇烈的運動同樣不利於孩子長高。
【補充】：
這裏要多説幾句：
●營養不良
並不是特指面黃肌瘦的狀態，過度肥胖同樣也屬於營養不良，所以千萬不要因此孩子胖就要求孩子少吃，均衡攝入營養成分才能有利於長高，同時也能保證身體健康。
●補鈣
缺鈣會長不高是所有人公認的，但鈣的過量攝入同樣會增加身體負擔，不利於長高。
任何事情都應該適度，如果你的孩子步入青春期，請一定要監督他好好吃飯、好好睡覺、適當運動，這樣才能長得高高的。