導語：腸胃是人體內部最重要的消化器官，我們吃進去的東西最後都要依靠腸胃來消化，把裏面的營養物質分解出來，最後輸送到身體的各個部位。現在大家可以吃的東西越來越多，也有很多人經受不住美食的誘惑，慢慢養成了不健康的飲食習慣，所以胃不出毛病的人也一直在不斷增加。十個人裏面可能八個都是有胃病的，那我們在生活當中又應該如何養胃呢？
一、消化科醫生：胃不好的人，儘量少吃這3種食物，或會對胃造成傷害
1、膨化食品
隨着加工業的發展，人們可以吃的東西也不僅僅侷限於飯桌上，我們在超市和各大購物店裏面都能看到膨化食品的蹤影。膨化的食品吃起來非常香，而且他們容易儲存，可以當作休閒的小零食，所以非常受年輕人的歡迎。但大家也要注意不要吃太多，因為膨化食品在加工製作的時候會加入各種各樣的添加劑，這些食物都屬於垃圾食品，經常吃會給腸胃帶來負擔。
2、不熟的水果
大家都知道多吃水果對我們的身體有好處，因為水果裏面含有豐富的維生素和各種微量元素，吃水果也能給身體補充營養。現在市場上的水果種類非常多，所以大家在購買水果的時候一定要多留心，有些水果本身是沒有熟的。沒有完全熟透的水果大家千萬不要吃，這樣的水果可能含有一定的毒素，引起腹痛腹瀉。
3、醃製食品
每家每户應該都會準備一些醃製的食物，不管是醃製的鹹菜還是肉類，吃起來都非常下飯，很多人去外面吃早餐的時候也會加上醃製的食品當配菜。但醃製的食物裏面含有大量的鹽分，亞硝酸鹽的含量明顯超標，亞硝酸鹽會危害腸胃和肝臟的健康，進入到體內以後又會產生亞硝酸胺，這是一種致癌物。
二、胃部不適的人想養胃，建議嘗試這2種東西
1、花生
花生是非常普通的堅果之一，而且它的用途比較廣泛，既可以用來炸花生油，也可以把花生當作小零食吃。腸胃不好的人其實也可以選擇用花生來養護腸胃，很多人都以為花生是高脂肪的食物而不太願意吃。花生裏面的確含有一定的脂肪不能吃太多，但大家如果每天吃幾粒卻能給身體帶來好處，因為花生裏面含有卵磷脂，它有修復受損腸胃黏膜的功效。
2、有益菌
每個人都腸胃內部都存在細菌，不過大家也不用太擔心，腸胃內部的細菌也分好壞，這兩種細菌在人們的腸胃內處於持平的狀態。如果壞的細菌超過了好的細菌，人們的腸胃就會出現毛病，所以大家在日常生活中也可以儘量給我們的腸道補充有益菌。腸胃內獲得了足夠的有益菌則可以抵抗壞的細菌，對腸道起到保護作用。
三、
醫生建議：胃不好的人，
可以嘗試“胃部暖寶寶”
--養胃茶
胃不好的人除了平時要注意飲食外，還應該多喝水，喝養胃茶，在李時珍的《本草綱目》中記載，將
猴頭菇、佛手、
沙棘
、
丁香、
茯苓
等植物搭配一起煮水喝，講究藥食同源，具體作用如下：
丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，緩解胃潰瘍
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
茯苓：茯苓可以清熱利濕、治療腹瀉、健脾養胃
以上食材都是日常比較常見的，如果覺得自己製作茶包麻煩。也可以選擇下方為大家推薦的這款專業養胃茶包，每個都是獨立包裝，經過科學配比，精心炮製而成，想喝的時候只需要用熱水沖泡5分鐘即可飲用。
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結語：很多人的腸胃出現問題都是因為自己在飲食上管理不當，現在我們可以吃的東西的確豐富多樣。但大家也應該以自己的腸胃健康為主，請問不要總是吃那些垃圾食品和有害食物，要多吃一些對腸胃有利的食物。