對身體健康大有好處的柿子 清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛以及高血壓等症。身體健康離不開科學的飲食搭配。
秋季養生離不開它，它是獼猴桃 獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。適量食用，身體更加健康。
入秋之後，必不可少的食物是海帶 海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。建議根據個人體質來適量食用。
天氣轉涼，必吃的食物是楊桃 楊桃能夠抑制黑色素的沉澱，幫助去除或淡化黑斑，並且能幫助皮膚滋潤，改善乾性或者油性肌膚，幫助皮膚保濕，讓肌膚更有光澤。身體健康與健康飲食有很大關係。