擔心老太快，4種食物不重樣，排毒素，健脾益胃，預防疾病
黃瓜清脆可口，一年四季都深受人們喜愛。富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。所含的鉀可以降低血壓，從而改善心臟健康。黃瓜能夠清血除煩熱，還能解毒，具有消炎的功效。
梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的人食用。
豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育。