隨着年齡逐漸的增長，每個人對養生也產生了不同的思考，在生活中拋棄了可樂、雪碧，保温杯中更是枸杞加紅棗的搭配，希望到了中年後，身體一直處於康健的狀態，很多人也會感慨：歲月無情，使健康悄悄溜走，但是，經過養生調理後的身體也會漸入佳境。
雖然很多人口口聲聲説：要開啓養生大業，但是，在生活中卻做着傷害身體的事情。儘管知道這些事情對身體傷害是極大的，就是無法控制住自己，如果你也期待身體強壯如牛，以下這些與養生意識相違背的事情儘量不要做。
【養生，千萬不要做這些事情】
1、熬夜，是養生的大敵
只要有一部手機在手，似乎天下事情盡在掌握之中，所以，在每天睡覺之前只要是拿起手機，明明已經困到不行，但是，看一會兒之後又會精神奕奕，熬過了10點，熬過11點，哪怕是到了12:00，依然沒有將手機放下的衝動和慾望。
想必這是大多數人在夜晚時最真實的狀態，熬夜，也成為了每個人生活的日常。
殊不知，熬夜才是養生的大忌，不僅會增加肝臟的壓力，甚至也會降低身體的循環，使毒素長期在身體中無法代謝出去，只會使身體也變得越來越差。
2、肥胖，阻礙身體的內循環
雖然減肥的口號每天都能聽到，但是，能將減肥落實到生活細節中的人卻是少之又少，為了瘦，又不想運動，因此，很多人採取節食的方法，殊不知，這種方式雖然可以瘦下來，但是對身體內部的傷害卻是巨大的。
過度肥胖，是會阻礙身體內循環的，但是，因為不健康的生活方式瘦下來的身體，各個器官也會遭受到強大的破壞和打擊，所以，這也是與養生相違背的。
3、酗酒，增加心臟、肝臟負荷
尤其是到了夏天，很多人非常喜歡喝啤酒，不僅消暑解渴，同時也能品嚐美味的海鮮，但是，如果飲酒過度，也會給心臟和肝臟增加負擔，作為人體兩大重要的器官，這兩個部位一旦出現問題，對整個身體會造成致命的危險，所以，這也是與養生相違背的生活習慣。
4、吸煙，增加肺部壓力
生活中很多人為了排解心中的壓力，也養成了吸煙的習慣，而有些人也被迫吸二手煙很多年，等同於吸煙。
肺部，作為身體淨化的器官，垃圾和有毒的氣體都要經過肺部，如果吸煙過度，也會對肺部造成強烈的傷害，這也是近幾年得肺癌的人數直線攀升的原因。
一邊喊着要養生，一邊不斷抽煙，這兩種行為難道不是互相違背嗎？
5、食鹽過多，增加血管壓力
生活中很多人非常喜歡吃重口味的食物，不管是辛辣，還是食鹽味道過重的，總是能增加食慾，但是，如果食物中的鹽分過高，也會使心腦血管遭到一定的傷害，這也是與養生意識相違背的。
上述這5種與養生意識相違背的行為相比，大多數人在生活中經常做，不僅對身體沒有任何的好處，甚至還會使身體的各個器官遭受荼毒。因此，在養生的大業中如果要想真正將養生落實到實處，使身體變得更強壯，不妨經常做以下這些事情。
【養生，要堅持做的事情】
1、運動
每個想要養生的人，不管年齡幾何，一定要養成運動的意識，這是非常關鍵和重要的。
不僅能擺脱肥胖的身體，減少身體中脂肪的含量，同時也能增加身體的活力，避免身體陷入到各種亞健康的狀態，能使身體處於更年輕的狀態中。
2、清淡飲食
對每個想要養生的人來説，在日常生活中一定要保持清淡的飲食習慣，在很大程度上可以避免心腦血管疾病的出現，能抵禦身體產生多餘的脂肪。
3、良好的心情
對養生非常重要的中老年人，在日常生活中一定不要想得太多，保持良好的心情是非常關鍵的，這樣才能最大限度的使身體和心理保持更年輕的狀態，能抵禦各種疾病的產生。
4、穩定的體重
肥胖是一切疾病的根源，所以，想要養生的人，首先要控制好體重，只有這樣，才能不阻礙身體的正常循環，才能將身體中的有毒物質及時代謝出去，然而，在控制體重的過程中，一定要採取健康和穩定的方法。
參考資料：
1、《天天食用 健壯如牛的秘方》
2、《古書記載；養生10個方法，讓你健康一輩子，身體壯如牛！》
3、《養生從“頭”開始》