秋季是夏季和冬季的過渡季節，此時夏季的炎熱退去，冬季的寒冷還未到來，自然界呈現出肅殺凋零之景，而在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，此時應該注意對肺臟的保健，養肺自然成了此時養生的重點。那該如何養肺呢?
取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯，每天食用1—2次，對肺部有一定療效!
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖説》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》説它補脾潤肺。《藥性考》還説：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
百合——養肺之最。中醫認為，秋冬寒涼之氣均易傷肺。百合味甘、微苦，有潤肺之功，對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。《本草述》中記載“百合之功，在益氣而兼之利氣，養正而更能去邪”，因此，百合尤其適宜中老年朋友常食。 玉竹味甘，性微寒。入肺、胃經。可滋陰潤肺、養胃生津，適用於肺陰受傷、乾咳少痰，以及胃熱熾盛、津傷口渴、消谷易飢等症;並有美容養顏功效，常食可使皮膚柔嫩細滑。
百合沖水當茶飲，其中富含的百合、玉竹、甘草、桔梗、黴茶等原料均是養肺潤肺的上品。一次一包倒入茶器中，注入80度400-500ml水，悶泡3-5分鐘，即可飲用。口感很好，可以反覆沖泡2-3次，清理肺部垃圾，每天一杯，養出乾淨的肺。不管是自己喝還是送人都很適合
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健也要肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點。在這時喝百合茶效果更好。大家在喝茶時也可用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次，使肺臟得到滋潤。
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