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據統計，2019年兒童身高標準已經發布。所有年齡段的平均身高都有相對標準。據推測，一些父母在閲讀後會擔心孩子的身高。
還有一個嬰兒骨骼發育的黃金時期，例如嬰兒，學齡前兒童和青春期。如果捕捉到這些黃金時期，孩子的身高可能會增加10釐米。然而，儘管一些父母知道孩子骨骼發育的黃金時期，但他們仍然不知道應該怎麼做，這延遲了他們的成長。徒勞的孩子。例如，在睡眠方面，如果孩子掌握得好，就不必擔心長大。
睡眠與長時間保持聯繫
兒科專家對此進行了研究，通過問卷調查收集了近100名1至12個月兒童的睡眠質量與身高增長之間的相關性，並通過比較分析得出了一個結論：好孩子的身高增長更快。
可以看出，“睡眠好，長高”也是科學依據。那麼，睡眠與長大之間的真正聯繫是什麼？
主要作用是生長激素。孩子入睡時，垂體前葉會分泌生長激素，在正常情況下，夜間分泌的生長激素是白天的3倍，睡眠質量越高，生長激素可以有效地促進組織細胞蛋白質的合成，並有助於細胞體積和數量的增長。外部表現是頭長得更高，可以説良好的睡眠是身高增長的關鍵，這是不容忽視的。
我什麼時候可以睡覺以獲得最佳結果？
每個孩子的情況都不盡相同，因此睡眠時間沒有絕對限制，通常有一個標準。
從晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時期，這自然是最有利於身高生長的時期，當然，這也有其侷限性。
首先，最好在這段時間內達到深度睡眠，以確保生長激素的分泌。如果您準備入睡或此時處於輕度睡眠狀態，將不可避免地影響生長激素的分泌並且未能達到所需的水平。效果。這要求孩子在9:30之前準備入睡。但是，上牀睡覺已經成為一種普遍現象。父母經常熬夜，甚至帶孩子受到影響。上牀睡覺的時候，他們不會入睡或惹麻煩，打球，看電視是很普遍的事，甚至十點以後也不上牀睡覺。
晚上睡覺的危害不僅會影響身高
睡得晚會影響生長激素的分泌，毫無疑問也會影響身高，此外，孩子入睡時整個身體處於生長髮育狀態，包括大腦發育和身體免疫力。可以想象經常睡到很晚會影響孩子的大腦發育，並且身體的免疫力也大大降低，這些危害不容小under。為了孩子的健康，父母不應讓孩子養成晚睡的壞習慣。
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