從“飯渣”到“飯霸”，最全寶寶自主進食攻略看這裏

娃一吃飯，兵荒馬亂。要麼跟在屁股後面追，要麼拿着手機在前面哄，可以説為了讓娃多吃幾口飯，都快要使用三十六計了。

其實，想讓娃自己動手吃飯，你只要做到以下幾點就夠了：

• 多大能自己吃？

為了激發寶寶吃飯的興趣，掌握吃飯技能，7-9個月大是培養寶寶自主進食的最佳時期。讓這個月齡的寶寶自己進食，有利於鍛鍊手指的精細運動和眼睛協調能力。

這個月齡的寶寶主要是對手指的訓練，我們可以準備一些手指食物，可以把食物切成寶寶容易抓起的形狀，比如長條、塊狀的。將這些食物放在輔食盤裏，讓寶寶自己抓着吃。

這個月齡的寶寶有的長牙了，有的還沒有。如果寶寶還沒長牙，我們給寶寶準備食物時，應該選擇質地相對比較軟的，這樣寶寶在咀嚼時，才不會傷到牙齦。

如果寶寶長牙後，咀嚼能力相對提升了，可以準備一些有嚼勁的食物，比如小塊麪包、餅乾、香蕉、芒果、奇異果等等。

隨着年齡的增長，寶寶的手指運動會更加靈活，差不多9-12月開始，就可以讓寶寶使用勺子、叉子等工具。但不要強迫寶寶一定得用，這階段主要是讓他們熟悉這些吃飯的工具。

寶寶使用工具時，可以先從叉子開始，寶寶自己動手夾食物時，家長要有耐心，不要看到寶寶夾不起食物就干擾他，因為只有讓寶寶自己動手，才能激發寶寶對食物的喜愛。

• 選擇合適的餐具

從給寶寶添加輔食開始，就應該有自己專門的餐具。寶寶剛開始使用勺子時，普通的直柄勺子可能不好抓，我們可以選擇寶寶專用的彎曲訓練勺子，等寶寶大點，可以使用短柄訓練勺子。

在選擇餐具時，可以根據寶寶的喜好，選擇他喜歡的圖案，這樣寶寶看到自己喜歡的餐具，吃飯的積極性也會更高。

• 堅持在餐桌上進食

從吃輔食開始，不管寶寶這餐要不要吃，到了飯點，就要把寶寶放在餐桌旁，讓他跟大人一起坐，主要是讓寶寶感受一家人吃飯的氛圍。

寶寶跟我們一起坐時，即使寶寶吃飽了，也應在他的食盤上放些食物，這種儀式感會讓寶寶慢慢明白，只要大人把飯菜端上來，就應到餐桌旁準備吃飯。

• 耐心、放手讓寶寶自己吃，不怕髒亂

寶寶剛開始進食時，肯定會遇到很多困難，比如吃得滿身、滿地、餐桌上到處都是飯粒，而自己可能什麼也沒吃到。看到這樣的情況，家長不要着急，不要怕麻煩，也不要直接放棄，更不要直接拿起食物喂他們。

出現這樣的情況實屬正常，這是寶寶學習和享受吃飯的過程。我們應該在旁邊鼓勵他，告訴寶寶怎樣才能拿到食物，放手讓寶寶去嘗試，寶寶才會在學習中，慢慢掌握吃飯的技巧。

• 不強迫、不獎勵寶寶吃飯

寶寶有時胃口不佳，不想吃飯，家長也不要着急。我們有時這餐吃多了，到了下一餐胃口可能就不好，不想吃飯。如果這樣的情況只有兩三天的時間，不要太擔心，只要適當減少飯量、奶量就可以。

餐後可以帶寶寶出門玩一會，運動量大了，消耗就會比較大。如果整天呆在家裏看電視，沒有運動，飯量小也是正常的。

當寶寶不吃飯時，我們最好不要強迫，當寶寶有情緒時，就會覺得吃飯不是件開心的事，從而更加牴觸吃飯。

寶寶不吃飯時，我們更不要用一些獎勵來誘惑寶寶吃飯，當你用獎勵讓寶寶吃飯，吃飯的性質就變了。寶寶會覺得吃飯不是自己應該做的，反而會覺得只要不吃飯，就可以得到自己想要的東西，從將吃飯當成提條件的交易。

• 控制寶寶的吃飯時間

寶寶自己進食早期，相對會比餵飯花費更長的時間，這個過程家長要注意控制時間，如果發現寶寶開始東瞧瞧、西看看，在玩盤裏的食物，不再將食物送到嘴裏了，那就要結束用餐了。

當然了，寶寶自主進食的時間，可能會比你預想的漫長，但請不要灰心，耐心等待寶寶的成長。