我們食用蘋果一般是清洗乾淨後直接食用，但是你知道嗎，煮熟的蘋果效果可是更好喲
調節睡眠——蘋果含有豐富的鐵元素，很容易被腸胃吸收，常食用煮熟的蘋果，有寧神安眠，補腦養血的作用，現代社會，由於工作壓力大，失眠的人羣也越來越多，晚上睡覺前不妨煮一個蘋果吃。
有助於排便——蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
降血糖——蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加
不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。