夏天吃蔬菜好處多多，每天吃一種，排毒養顏、降糖降脂！
1、青椒
可以有效地幫助我們的心臟運作，舒張心臟附近的血管，幫我們排除體內的垃圾，提高我們身體的抵抗能力，幫助身體抵禦外來疾病的入侵。辣椒的辣椒鹼可有效的消滅口腔細菌，和腸胃的桿菌。經常吃辣椒還能夠延緩動脈硬化，保護心臟。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是很多人都喜歡的一種蔬菜，其營養豐富，能夠起到補充能量和提高免疫力的作用，還可以減少疾病的發生幾率。同時還能夠起到健胃生津除煩渴，排毒潤肺，預防肺熱咳嗽和哮喘的作用，而且對於人們的健康非常有幫助。
3、白蘿蔔
白蘿蔔中含有大量的膳食纖維，這些物質進入人體以後可以促進腸胃蠕動，加快人體內垃圾的代謝，另外白蘿蔔是一種低熱量食材，能增加人們的飽腹感，可以減少人體對其他食物的攝入，平時食用可以潤腸通便的同時起到明顯減肥作用，排毒養顏、降糖降脂。