如何在懷孕期間促進寶寶的大腦發育，這14種方法你應該知道

懷孕是母親在子宮中開闢新生命的最美好時期。每個準父母都渴望擁有優秀大腦的寶寶，並全力以赴提升寶寶的大腦。

如何在子宮內培養嬰兒的智力

1.攝入的產前維生素

有一些產前維生素可以促進寶寶的大腦，這些營養素可以確保嬰兒的正常發育，因為維生素C會產生膠原蛋白，維生素B 12可以產生血細胞，大腦發育需要鋅，骨骼構建需要維生素D以及寶寶需要葉酸才能獲得更好的發育。您可以在用餐時服用維生素，就好像您發現難以直接攝入，但要確保您不會避免使用這些維生素。

2.注意選擇魚

雖然魚對寶寶的大腦發育很有好處，但你需要注意在吃飯時選擇一條魚。某些魚類中汞的污染可能是有害的。你應該避免那些含有高水平汞的魚類，如鯊魚，瓦魚，鯖魚和箭魚。您可以選擇其他一些選擇，而不是像波拉克，白鮭，羅非魚，蝦，鯰魚和鮭魚等所有上述魚類。你應該確保避免過量攝入汞來增強寶寶的大腦。

3.攝入Omega-3s

Omega-3s存在於腦細胞的組織層中，因此有助於在影響大腦功能的同時增強寶寶的大腦。Omega-3s是在魚類中發現的脂肪酸。如果您發現自己無法在用餐中攝取魚類，那麼您可以選擇其他選擇。

4.避免中毒

懷孕期間任何類型的中毒都是致命的，因為它會傷害寶寶的心靈。如果您喜歡中毒，它可以引導寶寶解決記憶，學習，記憶，注意力等問題，以及社交技巧會產生不良影響。

5.促進蛋白質

你的身體需要蛋白質健康，懷孕期間蛋白質的需求量增加10％。為了讓寶寶更好地成長，請確保您正在服用酸奶，豆類，花生醬，全麥餅乾等所需的蛋白質。

6.蔬菜和水果的咀嚼效果更好

寶寶需要抗氧化劑來保護寶寶的腦組織免受任何傷害。更好地咀嚼蔬菜和水果會產生抗氧化劑。懷孕期間你應該更喜歡深色的綠葉蔬菜，西紅柿，藍莓等深色產品。

7.增強鐵

鐵為您的寶寶提供氧氣，在懷孕期間成為雙倍量的強制性攝入鐵。有許多女性患有鐵的缺乏。如果您的寶寶在子宮內沒有足夠的氧氣，這個問題可能會導致生長不良和智商降低。如果你患有鐵的缺乏，那麼確保你的飲食包括富含鐵的食物。

8.防止早產

懷孕期間，您需要在懷孕期間保持兩餐的體重。重量輕導致早產。嬰兒過早出生有一些缺點。他們可能會受到較少的理解。出生體重直接影響智商分數和教育成就。早產是導致精神損害的最大因素。

9.健康的飲食

只有健康的母親才能擁有健康的寶寶，對於健康的寶寶，您需要在懷孕期間採取健康的飲食。您的寶寶需要適當的營養素來開發，確保您的飲食中含有豐富的葉酸，維生素，礦物質，蛋白質和鐵，有助於提高寶寶的智商。

10.鍛鍊

鍛鍊起着至關重要的作用，可以讓寶寶在子宮內的智商高。這些練習是為了平衡寶寶的正常血液循環以及增加營養素的可用性，這對於提高智商水平非常重要。

11.避免壓力

壓力會產生一種以皮質醇命名的激素，這種激素在懷孕期間對母親和嬰兒都沒有好處。它直接影響寶寶大腦的發育。如果母親沒有壓力，那麼只有她生產一個優秀的嬰兒。

12.和寶寶説説

這可能聽起來很有趣，但事實上，當你説話時，寶寶會在子宮裏作出反應。為了更好的智商，你的寶寶説話和表達你的情緒。閲讀好書，唱韻，讓寶寶聽父親和其他家庭成員的聲音，這是提高寶寶大腦智商和語言發展的最好方法。

為了幫助寶寶提高意識和智商。與寶寶交談有助於各種技能的發展。孩子的動作和行為也會受到我們行為和思維過程的影響。因此，幫助成長和增強積極思想至關重要。

13.獲得健康的體重

孕婦必須獲得健康的體重，因為低體重會導致早產。低體重與良好大腦的智商發育直接相關，8磅嬰兒被認為是理想體重。

14.為寶寶歌唱

嬰兒可以聽到子宮裏的音樂，這不是很有趣嗎？寶寶可以在第23周後聽到音樂。據説他們的耳朵已經完全長大，因此他們甚至可以識別他們母親和父親的聲音。聽聽平靜和舒緩的聲音。