葡萄乾和此物一起泡，睡前一杯，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更水潤

葡萄乾和此物一起泡，睡前一杯，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更水潤！

葡萄乾是我麼日常當中十分常見的一種休閒零食，它味道甘甜，營養豐富，不但可以直接吃還能用來做甜品或者煮粥喝。它對人類身體有多種好處，而且養生功效出色！

葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。長期吸煙者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，平常多吃葡萄，能夠緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，進步免疫力。葡萄乾含黃酮類物質多，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。還能吸附腸道壁的毒素，幫助促進排毒，有效緩解便秘症狀，吃葡萄乾可開胃促消化。

推薦搭配：葡萄乾和牛奶

牛奶中富含豐富的鈣質，而鈣質能夠有效的促進兒童的骨骼和牙齒髮育，並且對於老年人的骨質疏鬆症還有一定的預防作用。?兩者放在一起吃，營養效果會更佳。兩者結合能夠有效的促進人體的腸胃蠕動，有利於食物的快速消化，從而使身體中的有害物質快速排出，能夠起到一定的潤腸通便的功效。還能夠有效的清除人體內的自由基，促進皮膚的新陳代謝，從而起到一定的美容養顏功效。睡前一杯，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更水潤！

你學會了嗎？