人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，營養豐富，有益健康！

人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，營養豐富，有益健康！

羊奶果

羊奶果是一種果實清甜營養物質比較高的一種食物，可以改善機體的平衡，能提高身體機能，增強抵抗力，減少多種常見疾病的發生。羊奶果的滋味比較獨特，能讓人胃口大開食慾大增，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積，可以很好的清理腸胃，排毒抗衰，增強體質。

豌豆

豌豆是每個人都喜歡的蔬菜之一，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。女性朋友可以多吃豌豆，可以調節身體的脾胃，也可以幫助美容和美容，並可以幫助女性帶來更多意想不到的好處。

蓮藕

蓮藕潔白如玉，美味可口，營養豐富，深受大家喜愛，蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，有養胃滋陰、降壓減脂的功效，是一種很好的食補佳品，有止渴生津、清煩熱的功效。而且維生素種類也非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，能健胃消食，降壓減脂，滋補身體。