秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，軟化血管，經常食用能預防血脂升高，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身預防肥胖。維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃，還能清熱排毒，非常適合夏季食用。
韭菜炒蜆子肉大家有吃過嗎，這道菜不僅美味，而且此種肉類含有很豐富的蛋白質物質，和多種的微量元素物質，這些都是人體所需要的。所以韭菜搭配其一起炒着吃對身體有很多的好處，可以提高身體的免疫力
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