在日常生活中因為我們的飲食或者其他原因我們的身體中會產生很多有害物質，這些有害物質被我們稱之為毒素。他對我們的身體有很大的危害，甚至讓我們更容易患上各種疾病。因此排毒成為了我們所關注的問題。那我們應該怎麼做呢？接下來和富硒姐姐一起了解一下吧！
如果體內毒素多會怎麼樣
臟腑功能異常
如果體內毒素過多，我們的臟腑器官就會出現異常。如果是腎臟功能毒素堆積過多，很容易導致腎虧、腎虛等；如果是脾臟毒素堆積就很容易導致身體濕氣過重；如果是肺臟毒素堆積過多會使人膚色暗淡還容易使人生悶氣。
容易疲倦乏力
體內毒素過多會消耗內臟的能量，如果器官為身體活動提供的能量變少，就很容易出現疲勞、四肢無力。這也就導致很多人即使睡很長時間也依舊很困，沒有精神。
那應該怎樣排毒呢？
多吃蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果能夠幫助你排毒，深色的綠葉蔬菜，芹菜、菠菜、甜菜等都是完美的排毒食物。平時的飲食中我們就可以多吃這些來進行排毒。
補充微量元素
我們可以適當的補充一種叫做硒的微量元素，它具有排毒、解毒、清除細胞周圍自由基的效果，而且硒最初的證實是從對肝臟又很強的保護作用而發現的。如果你想有效排除體內的毒素，那可以試着從以上方法入手。毒素對我們身體的危害非常大，健康生活從排出體內毒素開始吧！