生活中，我們會發現女性往往比男性的衰老速度要快，特別是女性過了40歲的時候，不僅皮膚會容易鬆弛，臉上也會長出許多的皺紋，對女性的魅力影響較大，所以女性日常生活中對保養特別的重視。其實皮膚的保養不僅能靠護膚品的幫助，與合理的生活飲食方式也有關係，像平時多運動，少熬夜少吃甜食，保持好的情緒都是非常重要的，今天我們就來講講女性平時可以常吃哪些食物來有效緩解衰老，讓眼角皺紋淡化、更顯年輕。
黑豆
黑豆在生活當中比較常見了，在家我們經常拿它煮粥或打成豆漿來喝，黑豆營養十分豐富，不僅可以調節身體機能，而且對延緩衰老也有很好的作用。黑豆中所含有的物質可以幫人體補充雌性激素，並且黑豆還有抗氧化的作用，可以提高皮膚的彈性，對身體代謝功能有很好的促進作用，女性平時可以多吃一些黑豆，對延緩身體的衰老好處是非常多的。
黑蒜
生活中很多女性都不喜歡吃大蒜，因為大蒜的氣味比較重，那麼平時可以多吃一些黑蒜，黑蒜是由大蒜髮酵而成的，不僅比大蒜的味道輕，而且營養價值高，所以它對女性來説是非常好的一個選擇。而且它含有的抗氧化物質對清理體內的垃圾、毒素效果非常好，所以女性平時可以多吃一點，還能補充體內氣血，潤澤皮膚，對身體健康是非常有好處的。
蜂王漿
蜂蜜的抗氧化功能非常強，對調理女性的月經，內分泌非常有效果。女性平時適當飲用一些蜂王漿，可以有效提高身體的抵抗力、免疫力，對於內分泌失調的女性來講，常喝效果更好，不僅如此，蜂王漿而且對人體的養顏、排毒、改善皮膚粗糙、暗沉等都有很好的效果。
銀耳
銀耳有非常高的營養成分，平時單獨熬製或與其他食物搭配熬粥都有很好的效果，不僅可以幫女性補充營養物質，還可以帶走人體內的垃圾毒素，使其及時排出體外，不僅如此，常食用銀耳，還可以滋養皮膚，補充身體氣血，對於一些女性朋友來講，每天堅持食用，可以比一些同齡女性更顯年輕。
以上四種食物都是鹼性食物，像生活中的雪燕、皂角米等物質都可以適量食用，對保養皮膚的效果是非常好的，皮膚狀態好了，看起來自然就比較年輕了。