陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是決定發育、成長、老去的直接因素。當一個人氣血充足，就會給人一種很陽光的感覺，讓周圍的人都心情飽滿，樂意與你交朋友。
但是在如今飽食暖衣的年代，人們並不在意這些，在飲食和生活當中不能正確的對待，導致陽氣不充足，從而造成身體的不適，迷失在紙醉金迷的社會中無法自拔。
所以，下面給大家説幾個關於影響身體健康，可能導致消耗陽氣的生活習慣，希望大家引以為戒：
久坐
隨着社會發展較為迅速，大部分人工作都離不開電腦，特別是白領那種在辦公室上班的人。長時間不運動，每天大部分作息都是坐立的狀態，一坐就是幾個小時。
這不是一個好習慣，長時間的坐立會影響血液的循環，對下半身健康有很大的危害，特別是對於男性來説，還會直接影響到腎臟，從而身體素質越來越差，面無光澤，自卑、沒有自信。
因此，大家要減少久坐，適當的運動，避免帶來身體的不適。
熬夜
熬夜大家並不陌生，不管是上班族還是學生黨，都離不開熬夜，為了過上好生活年紀輕輕就一身的壓力，只有努力才能跟上時代的腳步，不被社會拋棄。
當然也有些人是白天工作繁忙，留給自己的時間極少，得不到滿足，因此下班後就會做一些自己喜歡做的事，比如有個自己的小副業，跟同事熬夜打遊戲、追劇聽音樂等等，導致睡眠不足，從而免疫力功能失調，陽氣衰減，白天上班沒有狀態。所以我們要儘可能的做到早睡早起，保持好的作息習慣，還自己一個健康的身體。
喝一些冷的飲品或者吹空調
到了夏季，空氣乾燥炎熱，家家户户都離不開空調，一會不開就渾身難受，空調確實是夏天的必備品，但是吹多了會造成體內水分缺失，濕氣越來越重，耗盡陽氣，並且對身體會有一定的傷害，時間久了是百害而無一益。
當然除了空調外，很多青少年很喜歡吃一些冰鎮的飲品或者是雪糕之類的，即使它吃起來很過癮，確實能達到降暑的效果，但是吃多了也會對陽氣有損傷，所以要適量，畢竟身體是自己的。
過度吸煙喝酒
現在不管是成年人還是青少年都有過度吸煙喝酒的壞習慣，長期吸煙喝酒的人都會有一些特徵，一眼就能分辨出來，香煙裏含有很多尼古丁等影響身體健康的成分，會加快對陽氣的損耗。
長時間的過度飲酒，還危及着生殖細胞，可能導致後代的智力低下。酒精不但可以麻痹人的神經，還是眾多嚴重疾病的主要因素。所以勸大家早日戒煙戒酒，遠離疾病。
避免陽氣消耗過度，日常做好4件事
1、適當曬太陽
許多人因為工作的關係，一整天都會待在辦公室內，可以説一整天都接觸不到陽光，長期處於陰涼的狀態。
慢慢的就會加速體內陽氣的流失，因此，想要補充陽氣平時應該多曬曬太陽。畢竟，身體內的陽氣與大自然的陽氣相呼應。
平時可以選擇在傍晚的時候曬曬太陽，也就是4-5點鐘的時候，此時紫外線的強度較弱，也不會傷害到皮膚，能夠充裕的補充體內的陽氣。
2、注意飲食
上文講到，飲食對於陽氣來説也尤為重要，其實，不論是冷食，還是油膩辛辣的食物，都會對身體造成損害，影響到體內陽氣的升發。
3、保持好心態
俗話説："笑一笑十年少"，在日常生活中想要守護體內的陽氣，平時一定要保持一個比較樂觀的心態。
只有這樣才能夠維持身體內分泌的環境，保護各個器官正常運轉，有助於生髮體內的陽氣，還有利於促進身體的健康。
4、優質睡眠
一個良好的睡眠習慣有助於身體內各個器官的排毒，解毒，維持身體的正常運轉，提升身體的抵抗力，增強體質。
因此，想要守護住體內的陽氣，一定要有一個優質的睡眠習慣，只有充足的睡眠，才能夠生髮體內的陽氣，保證陽氣充足。