哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！
正常的放屁其實是人體排毒的一個常見過程，屁的主要成分除了吲哚以外（化學氣體）就是二氧化碳。吲哚是一種刺激性氣味的氣體，是導致臭屁的主要原因，吲哚還是一種有毒氣體，釋放臭屁的過程也就可以理解為排毒。而如果是單純的二氧化碳組成的屁，則叫做空屁，無色無味。響屁則是一種正常現象，排出的只是單純的食物經小腸消化產生氣體，因其衝擊肛門而會產生響聲。
下面介紹一下幾種臭屁及其形成的原因
臭屁
我們介紹了，臭屁的主要成分就是吲哚，而吲哚又是有害物質，某些菌羣的代謝物有刺激性的惡臭，所以在這裏應該考慮腸道感染的情況。或者是食用蛋白質含量較高的食物，在腸道內發酵會生成硫化氣體，也具有刺激性氣味，是形成臭屁的另一原因。所以一個人每天都臭屁不斷的話，可能她的腸道有細菌感染或者飲食蛋白量超標，宜注意腸道的清潔多吃綠色蔬菜（有刮腸清潔功效）以及一些富含纖維素的蔬菜比如芹菜、胡蘿蔔和洋葱等。
空屁
空屁其實就是排出腸道內多餘二氧化碳的過程，一般出現在消化不良的情況下，食物較難消化時，比如食用了較多的黃豆、花生等豆類較容易產氣（二氧化碳）的食品，經過腸道的蠕動和擠壓，就形成了空屁。所以有較多空屁時，要考慮是不是最近吃的東西比較難以消化，或者是否腸道黏膜出現了什麼異常。
響屁
響屁是一種正常現象，因我們腸道的正常菌羣在分解食物過程中會產生氣體，氣體在排出的過程中衝擊肛門引起聲響，沒有任何健康問題，反而當出現臭屁，空屁時則需要定時清腸潤腸，還腸道一個舒暢健康的環境。
在此推薦一個保護腸胃的食療方子：
1. 火麻油和蜂蜜按1：2的比例混合，再加入適量的水，攪拌均勻即可食用。（蜂蜜：滋潤腸道、清理宿便功效；火麻油：促進倡導蠕動、清理廢氣、保持腸道彈性功效）
2. 杏仁和黑芝麻按1：1的比例研磨成粉末，衝調開水，攪拌均與即可食用。（杏仁：潤腸通便功效；黑芝麻：促進腸道蠕動，滋潤腸道功效）
其實臭屁空屁和響屁在放出來的時候都會讓人很尷尬，特別是周圍有人的情況下，所以平時要多多呵護腸胃的健康，不能説達到不放屁的地步，該排的毒一定要排，但多餘的放屁我們就要委婉拒絕啦。