女性想要身體好,常吃3種食物,祛皺抗衰,排毒消脂,早吃早受益

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黑莓

黑莓是一種營養極高的水果,女人們吃它有着不少的好處,維生素C含量是藍莓的兩倍,有助於增強體質、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要,有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補血潤膚,讓頭腦不在昏沉沉的,更加清明起來。

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白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好。

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菠菜

很多人都知道吃菠菜可以補血,其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞,100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜,對維持正常視力和上皮細胞的健康有一定作用,能防止夜盲症,養護血管,增強抵抗力,促進兒童成長。另外,菠菜能促進胰腺分泌,有助消化,豐富的纖維素,還能預防便秘,排毒清腸。

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