喝茶是中國的傳統文化之一，還有着源遠流長的歷史文化。現在很多人出現都會隨身攜帶一個茶杯。都認為喝茶是健康休閒生養性的一種好習慣。因為茶葉是純天然無添加的一種\'\'飲料\'\',可以喝着放心。還有一部分人認為白天喝茶，晚上就會睡不着，影響了睡眠。還有一部分人剛紅相反，過度的飲茶，不僅會醉，還會引起身體的一些不適。還有一些錯誤的飲茶方式，也會給大家的身體埋下一些隱患。
飲茶也是需要一些對的方式去操作的。
第一，不能用茶代替白開水。生活中有一部分人，會用茶代替白開水。覺得自己每天喝茶達到一定的量就是完成了喝水的任務了。這是錯的，茶並不等於喝白開水。所以還是要以多喝白開水為主。茶的種類也不宜超過三種。因為茶葉中含有一定量的氟，積累了太多了腎就來不及排出去，而且積累在腎中的氟，還會損害腎。所以為了健康就一定要好好控制飲茶的量。
第二，喝醉酒後喝一杯濃茶可以解酒。其實這是錯誤的養生常識。酒其實就是最後會轉變成乙酸，然後通過二氧化碳和水經過腎最後再排出來。茶裏面的咖啡鹼會迅速的發揮利尿的功能，這樣會增加沒有分解的乙醇過早的進入腎臟，反而加重了腎的負擔。這樣反而傷害了身體。而且濃茶會使人過於精神，有心血管疾病的人，喝了濃茶還會心跳加速，容易造成不利影響。所以濃茶不管是酒後，還是日常，對腎都有一定的傷害。
第三 喝酒會醉，喝茶也會醉。有些人喝茶以後會出現乏力，頭暈等現象。其實這就是醉茶的現象。有這種現象的人，早上不能空腹喝茶，或者是喝一些發酵高的紅茶和烏龍茶。還可以在喝茶的時候吃一些偏鹹的小零食。
第四 不能用茶水服藥，也不能喝隔夜的茶。因為隔夜茶放置時間太久了，比較容易產生一些生物污染，其中的成分也很會發生變化。還有一些擔心喝茶以後晚上就會睡不着的人。其實可以提前幾個小時喝茶，這樣身體內的咖啡鹼就可以在你日常睡覺前就揮發完了。也不會影響到睡眠的質量。還可以選擇用熱水把茶多洗幾遍，這樣茶裏面的咖啡鹼已經大部分溶解掉了。同時又避免了喝茶睡不着的現象了。最後還有一種辦法就是喝一些偏甜的茶，帶甜胃的氨基酸可以幫助大家調節情緒，然後鎮靜的作用。這個功效反而是助睡，而且還不會起任何的副作用。