兒科主任：5個壞習慣影響孩子長個，家長別再耽誤孩子發育了

現在的社會，人的審美觀念也越來越挑剔，特別對於男生的身高這塊，要求更為嚴格。一個人長得好看，理想的身高是必不可少的，不管是男生還是女生，身高對形象以及就業都是很重要的。

現在很多父母也非常重視孩子的身高，為了讓孩子長高，花再多的錢都不在意，尤其在飲食方面，會給孩子吃很多營養的食物，生怕孩子營養不足，影響長個。

但很多家長會發現，明明自己給孩子吃很多營養品，可孩子的身高卻還是發育緩慢，問題到底出在哪？兒科主任説道，雖然現在孩子的生活質量大大提高了，卻養成了很多不好的習慣，這些習慣會阻礙孩子長高。

一、兒科主任：5個壞習慣影響孩子長個，家長別再耽誤孩子發育了

1、起得過早

很多父母會有早睡早起的理念，認為孩子早期是對成長髮育有幫助的，但要知道，其實孩子過早的醒來是會影響身體發育的，孩子每天要保證8小時的睡眠時間，而生長激素在熟睡後的1小時才會開始分泌，所以孩子每天過早的醒來，對發育成長有影響。

2、睡太晚

現在很多孩子都有熬夜的習慣，忙碌了一天的學業，只有躺在牀上時才有時間玩手機、打遊戲，但孩子的長高和生長激素有很大的關係，在夜間2點左右是生長激素分泌最旺盛的時段，這個時間若孩子沒有進入深沉的睡眠狀態，就會影響到生長激素的分泌，從而導致身高發育受限制的情況發生。

3、營養過盛

很多家長會擔心孩子的營養補充不夠，會給孩子吃很多的營養補品，如滋補湯、營養片等，這些食物是不易消化的，吃多了容易造成孩子脾胃負擔加重，反倒會影響到孩子的健康發育，家長平時要給孩子做到飲用均衡，不要過度的餵養營養食物。

4、缺乏運動

很多家長認為，學生要以學業為重，卻忽略了運動也很重要，孩子身體缺乏運動，是對成長髮育非常不利的，再加上很多孩子現在沉迷與電子產品，運動的時間非常有限，會影響骨骼的發育，影響長個。

5、脾胃虛，長期有積食

現在很多孩子都會用脾虛積食的情況，因為現在市面上的零食種類眾多，孩子非常喜歡吃，過多的食用零食容易造成消化不良，久而久之就會出現脾虛的現象，要知道，脾是負責食物運化的器官，一旦脾胃出現問題，就會導致孩子身體吸收不到營養，從而影響身體發育，嚴重時還會導致一系列的疾病出現。

二、健脾胃，促長個，多給孩子吃些猴菇蛋白鋅，消化好，吸收快，身體長高個

很多家長都知道鈣對孩子發育的重要性，其實脾胃健康對孩子的發育同樣重要；家長可以給孩子準備些猴菇蛋白鋅，這裏面都是健脾養胃的食材，裏面含有猴頭菇，檸檬，山藥和生物蛋白鋅，可以加快孩子胃腸消化，保護胃黏膜，促進孩子的營養吸收，讓孩子吃飯香，營養吸收好，脾胃健康長高個。

三、此外，想要促進孩子發育，還需督促孩子做到以下2點：

1、堅持運動

運動能加強身體免疫力，促進骨骼的生長髮育，加快胃腸蠕動，對孩子的健康發育是非常重要的。建議家長們平時可以多帶孩子去打打球，跑跑步等，可以對孩子的成長起到很好的幫助。

2、飲食作息規律

日常生活中，家長要督促孩子養成早睡早起的習慣，飲食上要做到均衡，渾身搭配合理，是促進孩子成長髮育的重要保障。