嚴冬養生如何從飲食下手？
1、常吃白菜豆腐
嚴冬的時候可以應該多吃白菜豆腐湯，比如説白菜含有纖維素、維生素C，不僅有助排便而且還能夠減少食慾，避免過度進食誘發肥胖。豆腐則含有鈣質，同時含有大豆異黃酮，多吃有助補鈣，調節雌激素水平。
2、少吃瓜類
嚴冬氣温低，此時飲食一定要注意，偏涼性的黃瓜、西瓜等要少吃，否則容易造成腹瀉。其中，胃寒、體寒的小夥伴則需要忌口，以免加重體內的寒氣。除此之外，寒性的、生冷類的食物都應該忌口，比如説螃蟹、田螺、冰淇淋、冰棒等，再好吃都不能吃。同時，需要記住的是，飯菜冷了要先加熱再吃，不然也是容易將寒氣吃進肚子裏的。
3、選擇合適的肉類
吃肉能夠為身體提供熱量，讓身體更快暖起來，但是吃肉要選擇吃去皮雞肉、魚肉、羊肉等，這些肉類脂肪含量低，吃了不容易發胖。用它們煮湯喝，喝上熱熱的一碗湯，立馬就能感覺到全身暖暖的。而且這些肉類營養豐富，吃了有助滋補身體，為身體提供營養物質。
比如説雞肉屬温性，煮成湯後吃肉喝湯，可以提高身體免疫力;比如説魚肉脂肪低，而且富含蛋白質，又容易消化，有助預防心腦血管疾病;比如説羊肉性偏熱，禦寒效果好，嚴重吃它能夠温暖身體，趕走寒氣。