如果你的空腹血糖高於7，餐後血糖高於10，可能和這8個控糖誤區有關!

方法不對，血糖難降！

如果你的空腹血糖經常超過7mmol/L，餐後血糖經常超過10，可能和這8個控糖誤區有關，趕緊對照看一下吧！

誤區1、用上降糖藥，想吃什麼吃什麼

已經開始使用降血糖藥物，如果不控制飲食，想吃什麼吃什麼，會導致以下兩種情況：

1.血糖長期控制不住，導致糖尿病微血管併發症發生風險增加，比如腎臟受損，導致糖尿病腎病；眼睛受累，導致糖尿病視網膜病變。

2.由於不控制飲食，血糖偏高，醫生會根據血糖選擇更強的降糖藥物治療，甚至是最大劑量的胰島素，對抗高血糖，這樣雖然血糖降下來了，過多的能量堆積在體內，增加肥胖、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的發生風險。

因此，即使用了降血糖藥物，仍需要控制飲食，同時堅持運動。

誤區2.得了糖尿病，只要控制好血糖就可以了

得了糖尿病，控制好血糖可以預防糖尿病微血管併發症的發生，如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變。

但是預防糖尿病大血管併發症，如冠心病、腦血管疾病、外周動脈硬化、狹窄，僅控制血糖是不夠的，還需要控制好血壓、血脂、尿酸、體重等。

誤區3.降糖藥物有副作用，需要經常換

很多糖尿病患者擔心長期使用一種治療方案，會有累積的副作用，於是想用一段時間就更換治療方案，這是錯誤的。

首先，目前的降血糖藥物安全性有保障，不會蓄積，不必擔心長期使用的累積副作用。

其次，如果目前的血糖方案可以使糖化血紅蛋白控制達標，且沒有不良反應，不需要因為使用時間較長而更換適合自己的降血糖方案。

誤區4.其他糖友吃什麼藥，自己也跟着買

這是不可取的，因為每個人的胰島素分泌功能和胰島素抵抗的狀態都不相同，不同患者選擇的藥物也是不同的。而且，每種藥物的使用禁忌也不同。

選擇降糖藥是個技術活，一定要聽醫生的，醫生會根據你的血糖狀態、胰島素功能、有無合併其他疾病，選擇適合你的個體化治療方案。

誤區5.治療糖尿病，定期開藥就好，不用複診

如果只能做到堅持用藥治療，而沒有定期複診，檢查血糖的控制效果、肝腎功能、做糖尿病併發症的相關篩查，很可能因為沒有及時發現血糖控制不佳，導致胰島功能損傷，或貽誤了糖尿病併發症的最佳治療時機。

因此，即使目前血糖控制良好，也需要定期複診，評價降血糖效果，檢查肝腎功能，篩查糖尿病併發症，並對血壓、血脂、體重等高危因素進行綜合管理。

誤區6.血糖降得越低越好

控制血糖不是越低越好，因為一旦發生低血糖，可能會誘發心腦血管疾病，如果反覆發生低血糖還可能導致神經系統不可逆的損害。

因此，血糖並非越低越好，而應由專業醫生評價患者低血糖風險程度及心血管疾病的風險，制定適合自己的血糖控制目標，這樣才能確保安全。

誤區7.要想控糖，少吃主食，多吃肉

肉類的主要成分是脂肪和蛋白質，在體內同樣可以轉化為葡萄糖，血糖同樣也可以升高，而且由於脂肪產生的能量多於碳水化合物，會造成體重增加和胰島素抵抗，除了血糖控制不好外， 還可引起心腦血管疾病高發。

因此，要想控制好血糖，主食的量和肉的量一定要合理搭配。

誤區8.為了降血糖，運動量越大越好

為了降血糖，運動適量就好，並非越大越好。

運動量大會面臨以下兩種風險：

1.運動後血糖通常大幅度降低，一些胰島功能較差的糖尿病患者本身血糖波動就較大，這些患者過量運動可能導致低血糖，然後發生反跳性高血糖，導致血糖波動過大；

2.劇烈運動有可能誘發心腦血管意外。

運動雖好，一定要注意安全，適量就好。

温馨提示：評估血糖控制的效果，除了日常在家監測血糖，每3-6個月需要到醫院做一次糖化血紅蛋白的檢測。