1、豬血：有一句話是如何説來着，“吃什麼補什麼”，“吃豬血補血”。像是愛貧血的人在平時生活中可以多吃些豬血，因為它的裏面含有鐵質是非常多的，不光如此在平時適當的吃豬血會具有幫助身體清除毒素和垃圾的作用，有一定的解毒效果，同時我們知道肝臟是我們身體 裏面的排毒器官，吃豬血是可以促進排毒，起到保護肝臟的效果。
2、綠豆：在生活中我們對於豆類的食物應該都不陌生，尤其是作為早餐的時候各式各樣的豆類粥大家應該常吃，而且現在也快步入夏天，喝綠豆湯的人都會慢慢出現，可以幫助解暑，清熱解毒的作用，同時還具有保護肝臟的效果，因為綠豆裏面含有豐富的多糖和球蛋白，這些有利於我們身體膽汁的分泌，同時綠豆裏面含有胰蛋白酶抑制劑，能夠幫助膽固醇在肝臟裏面分解，有養肝的效果。
3、大蒜：在我們家常調料食物中，大蒜也是非常常見的一種，它可以進行幫助食物調味，同時還能夠幫助我們身體起到一定的好處，大蒜具有殺菌的作用，因為它的裏面含有硒元素，可以幫助我們的身體裏面減少毒素，而且具有促進肝臟細胞的修復，具有很好的養肝作用。
4、蒲公英：我們在路邊常見的蒲公英是可以作為中藥的，而且它還被稱為“藥草皇后”，可以利用蒲公英的葉子泡水喝，能夠具有清肝熱、排肝毒。同時他的裏面含有豐富的維生素A和礦物質，可以幫助人體肝細胞的活力提高，而且還具有殺菌消炎，保護我們身體的肝臟的部位。
5、胡蘿蔔：我們生活中常吃的胡蘿蔔也是具有清熱解毒的作用，因為它的裏面含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以起到幫助人體裏面的毒素起到中和，尤其是一些新鮮的胡蘿蔔來説，效果會更加的好，同時常吃還具有保護眼睛，起到保護視力的作用。
6、枸杞：在生活中中我們不難發現很多人的被子裏面泡着枸杞，因為它具有養生的作用，無論是對於男性還是女性來説。枸杞可以幫助養肝益精作用，它的含有我們身體需要的的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。所以可以幫助我們起到保護肝細胞，改善肝臟的效果。
當然在平時的時候也不要忘記適當的運動，起到促進血液，幫助有效排毒，養成良好的生活習慣也是非常重要的。好了，今天的內容就到這裏，希望可以幫助到你們，同時感謝大家的支持!