對寶寶不好的輔食有哪些

嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。

説到給寶寶添加輔食，現在的爸爸媽媽都格外的關注寶寶的營養均衡，什麼可以吃，什麼不可以吃，怎麼搭配才能讓寶寶更加健康。所以現在的家長還沒有給寶寶添加輔食，就應該把輔食的各種資料掌握在手中了。然後越查家長就會越迷茫，好像什麼都可以吃，又好像很多東西被限制了，吃了對寶寶的身體有害，最後你會發現，能吃的輔食來來去去就這麼幾種。

其實我想説的，輔食之所以被稱之為輔食，是因為它只有輔助作用，在1歲之前還是要以母乳或者奶粉為主食，1歲之後寶寶可以吃大人餐了，就可以開始各種正餐的嘗試。所以首先不要把輔食妖魔化，要把它擺在正確的位置，就是説它是為了補充母乳，奶粉不能提供的營養存在的。其次我們要了解的什麼樣的輔食並沒有意義，或者説是沒有必要添加的。

我首先想到的就是骨頭湯，作為廣東人，我們最喜歡的就是煲湯了，特別是各種雞湯，骨頭湯。我兒子6個多月就開始添加輔食，他奶奶就最愛給他煲骨頭湯，説這裏面營養好，能補鈣。想必很多人也是這麼認為，在我沒深入瞭解之前，從小到大給我的認知也是認為骨頭湯能補鈣，對身體好，所有的精華就在這湯裏面。雖然説給寶寶煲骨頭湯的時候，會為了保持原汁原味，不會添加什麼調味品。熬出來的湯滿滿的肉味，特別是我們這邊，最喜歡用本地豬，那味道就更濃郁了。然後再把湯澆在白粥上或者麪條上，不用説，這就是一碗十全大補粥。

可是事實上，骨頭湯除了油以外，或者就是那點肉味了。而整個骨頭的精華，該往湯裏面去的，一點都沒有。也就是説，這骨頭湯就是有肉味的脂肪湯，而那些以為沒有營養的骨頭肉，才是真正的營養所在。喝久了你會發現，寶寶除了長肉以外，該補的鈣一點都沒有補上去。

很多長輩會説：你看，我這孫子就是喝了骨頭湯所以才長得肥肥胖胖。確實啊，養個體重超標的大胖小子這不失為一個好辦法，而且還是蠻有成就感的。先不説縱向比不比得過同齡小朋友，反正我們橫向肯定有優勢不是。但是肥胖的小孩子到底好不好，就看各位家長如何對待這個問題。反正作為一個資深胖子來説，我的願望一直都是能將體重回到標準狀態。

這裏不只想吐槽家裏的老人，還想吐槽孩子的媽媽。但凡説到蜂蜜，我們家是把蜂蜜當作大自然最完美的饋贈了，咳嗽喝點蜂蜜水止咳；蜂蜜水有營養，對身體好；便秘喝蜂蜜水，妥妥的。很多人也都認為，蜂蜜是好東西，有維生素，有蛋白質，有礦物質，這都是對人體很好的，所以寶寶喝了，身體肯定也很好。其實很多人説了，嬰幼兒不能喝蜂蜜水就是因為有肉毒桿菌，這個我就不多加闡述了，這是事實。

水果自然是好東西，再加上現在的人喜歡健康飲食，所以水果汁蔬菜汁時不時會被很多健身達人放在他們的健康食譜上。但是對於一個寶寶來説，就不是這麼一回事了。開頭我講過，輔食的位置應該是補充母乳和奶粉欠缺的營養，它不應該是營養的主要部分。那麼我們現在看看是如何鮮榨果汁的。

就説下我之前為了喝一杯350ml橙汁，就用到了我6個橙子。但是當你以為喝下這杯橙汁就能獲得6個橙子的營養，結果會告訴你，你除了喝下6個橙子的含糖量以外，就是少量的維生素。而那些本該有的膳食纖維和大量的維生素都流走了。

然後我上面説到了。吃糖多了又容易造成肥胖。或者有人不相信營養流失這個説法，那我們就拋開營養流失不説，就單獨從數量上來説。就説最淺顯易懂的道理，我們知道營養的補充是有一定量的，一旦超過這個數量，反而對身體不利。

平時我們正常人吃橙子只需要吃1-2個就夠了吧，很少有人吃到5，6個吧，那一杯鮮榨的橙汁就已經包含6個橙子，我們就不説什麼流失營養，就按照最無腦的説就是等於吃了6個橙子，這已經遠遠超出了一天所需要補充的營養了。

蔬菜汁也是一樣，胡蘿蔔不是公認營養價值高的蔬菜嗎。一杯胡蘿蔔汁就需要幾根胡蘿蔔才能榨出來，就這樣一杯超濃縮的營養汁，喝了反而對身體不利。

前段時間還有朋友問寶寶什麼時候可以像他們大人一樣喝白粥，當時就被我質疑，為什麼要給孩子喝白粥，這東西除了少量的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。結果我反而被説什麼都不懂，這東西養胃，容易吸收，而且不要忘記我也是吃白粥長大的。好吧，大人喝不喝白粥，怎麼喝白粥就不要談論了。反正正常人不會單獨就喝一碗白粥不配點其他東西。

可是對於寶寶來説，胃本來就不大。一碗白粥下去，基本上已經佔滿了胃容量。這個時候你還想吃下其他有營養的食物，那就看你寶寶願不願意了，如果不願意的話，大概率你會這麼想，反正已經一碗白粥下肚了，也飽了，就不用再吃了。那麼結果不就是你寶寶喝了一肚子白粥，結果一點營養都沒有補上。而且對胃好？那就更不好意思了。長期喝軟爛好消化的粥，只會讓消化功能越來越差。不過需要注意的，喝粥雖然好消化，但是到了一定的年齡，就要多嘗試各種食物，不要老是湯湯水水的，要給機會讓胃鍛鍊鍛鍊。

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