對身體最好的3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早健康！

海帶

海帶營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣磷鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2煙酸以及碘等多種微量元素，海帶性味鹹寒無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，常吃不光對腎臟很有好處，對人體的健康也很有好處。

菊花

喝菊花是有敗火的效果，因為菊花中含有豐富的維生素、植物纖維素、揮發油、菊苷、以及黃酮類物質，所以用菊花泡水可以具有很好的清熱排毒、延緩衰老的作用，容易上火或者是咽喉腫痛的朋友可以多選擇一些試試。

李子

李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效。

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