香菇
香菇是我們生活中很常見的一種菌類食物，它的營養價值很高。香菇中的膳食纖維含量還十分豐富，可謂是“素中之肉”，對於腸胃的蠕動有很好的幫助，胃不好的人不妨多吃，越吃胃越健康，或能遠離老胃病。
龍鬚菜
龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰，清理腸胃，有益健康，還能增強抵抗力。
薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象。而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖，可以排毒消脂。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以清理腸胃，改善便秘，清除體內堆積毒素。