大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
香蕉
香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。有不少元素對人體有益，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。常吃香蕉既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。還含有所有的維他命、和礦物質，所以從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。對身體健康非常好。
莧菜
莧菜中就富含鎂元素在其中，多補充點鎂元素，可以改善血糖，對血糖起到控制的作用，所含有的胡蘿蔔素比茄果類都還高，可為我們人體提供非常豐富的營養物質，有利於強身健體，提高人體的免疫力。
甜菜
甜菜根可以達到潤腸通便作用，裏面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，在製作過程當中，營養物質並不會發生什麼太大的改變。常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。