花生作為老一輩喝酒必備的食物，可以説是我們日常生活中常見的堅果類食物了，而花生的營養也是非常的豐富，不僅有蛋白質、各種維生素，還有很多的微量元素，經常吃花生是可以補充多種營養物質，起到促進補充營養的作用，因此在民間，花生常常被稱為“長壽果”，由此可見花生的營養價值豐富了。
現在的飲食方式下，我們食物的脂肪含量是超出的，而維生素和微量元素的含量是多數都是不足的，舉個例子，我們成年人每天要攝入1000毫克的鈣，但是目前的生活方式中，每天鈣的攝取量只有500毫克左右，這樣就代表我們飲食中鈣元素是缺乏的，而要是鈣不足，人體就會出現骨質疏鬆等症狀，因此平時的飲食中，我們也是要多攝入含有微量元素和維生素的食物，可以更好的補充身體內缺少的營養。
花生作為含有豐富營養物質的食物，可以説在很大的程度上可以減少我們營養物質的缺乏，而我們在健康的情況下，身體內的營養物質是比較均衡的，但是要是出現了營養的缺乏，也就容易出現高血壓、糖尿病等慢性疾病，而經過研究發現，花生是可以在一定的程度上減少我們出現慢性疾病的幾率，也就是説我們可以通過吃花生降低我們出現高血壓、糖尿病的幾率，由此可見花生在醫藥上的效果是非常好的。
花生的營養物質是比較豐富的，而且吃法也是比較多的，可以生吃、熟吃或者是榨成花生油等，而100克的花生中含有44.3毫克脂肪、10.72毫克維生素B、4.8毫克的蛋白質等物質，可以可以補充身體內需要的多種營養，而且花生的脂肪多數是不飽和脂肪，不會增加我們出現心腦血管疾病的風險，可以説是日常生活中常備的食物。雖然花生的營養物質是非常的豐富，但是花生的熱量也是非常高的，100克的花生中含有567大卡的熱量，要是每天花生吃的比較多，就容易出現肥胖，因此想要健康的食用花生，每天的吃的花生量是要控制住的。我國居民膳食指南上説明，成年人每天可以吃10克左右的花生，也就是説差不多一小把的量，要是吃多了就會增加我們身體內脂肪的含量，從而引起高血脂等慢性疾病出現。
雖然説花生的營養價值是醫療價值都是比較高的，但是也是有人不適合吃花生的，要是硬要吃花生，可能出現更加的不適，所以以下的幾種人羣是要注意了。
第一種：多花生過敏的人羣
過敏體質的人羣是不建議吃花生的，要是不小心吃了花生，容易出現皮膚的瘙癢或者是紅腫，嚴重的還容易出現一些呼吸道的疾病，雖然説花生的營養是比較豐富，但是也是有其他豐富的營養食物，不必要非吃花生不可，要是吃完花生之後出現了過敏的情況，也要及時的到醫院進行治療，防止過敏症狀加重。
第二種：尿酸高的患者
高尿酸是會引起痛風、高血脂等疾病的原因之一，而花生中含有比較多的脂肪和熱量，而要是身體內脂肪和熱量攝入的比較多，救會妨礙到尿酸的正常代謝，而要是尿酸代謝不出去，也是會增加痛風或者是高血脂的症狀，因此尿酸高的人羣是不建議吃花生等脂肪含量高的食物的。
第三種：腸胃有嚴重疾病的患者
花生中的營養物質是很多的，但是也是要我們的腸胃進行消化和吸收才能被我們身體使用，要是腸胃的消化和吸收的能力變的非常的差，那麼即使花生中有再多的營養也是沒有辦法利用的；同時花生腸胃功能要是不好的患者，要是經常性的吃花生是會增加腸胃的負擔的，因為花生蛋白質和脂肪含量高，是不容易被消化的，所以要是腸胃有嚴重疾病的患者，還是建議可以吃一些比較容易消化的食物。
以上就是不適合吃花生的幾種人羣，而想要吃花生也是要注意自己的體質，不要因為一時的貪嘴造成疾病的風險。而花生即使是營養再豐富，也是有利有弊的，不管是健康的人羣還是身體有不適的人羣，每天也要控制好攝入花生的數量，最好是不要超過10克，這樣不僅可以減少肥胖的幾率，也可以補充到身體的營養。