愛美女性學會吃3種食物，排毒養顏，滋補身體，有益健康

愛美女性學會吃3種食物，排毒養顏，滋補身體，有益健康

火龍果當中含有豐富的膳食纖維，可以有效預防便秘，從而也能夠降低患大腸癌的風險。還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。常食排毒燃脂，美白抗衰，給身體來個大掃除。

苦瓜具有維持血管、擴張血管、促進機體代謝、清除血管垃圾的功能，使血液淨化、疏通氣血、軟化血管、清除血管垃圾，排毒養顏。具有抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、減肥、養護皮膚、促進胃腸蠕動、保護心臟等功效。

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼，可以清熱瀉火，潤肺排毒。百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，用緩解於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病症。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！