皺紋害怕3種食物，女人每天吃一點，皮膚緊緻富有彈性！

芹菜

芹菜在我們的生活中是很普通常見的一種蔬菜，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，可以清熱排毒，養護血管，增強體質。經常吃芹菜還有着安眠入睡的功效，還能夠使得皮膚變得更加的有光澤。

紫薯

紫薯既可以當作主食，又可以當作菜餚，但是無論怎麼吃，都受到眾人的喜歡，它含有的花青素是比較豐富的，這些物質抗氧化能力強，可以很好幫助身體代謝，經常使用的話，可以讓女性的皮膚更好，而且能夠及時排出毒素，祛皺護膚，排毒抗衰，調解人體內分泌的效果也是非常不錯的，所以適合女性食用。

蛋黃果

蛋黃果可抑制有害微生物在消化道的生長，對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，富含多種維生素和對人體有益的微量元素，能夠提升免疫力。還可以促進皮膚細胞再生與代謝，也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲，能細嫩美白肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。長期食用有利於祛皺護膚，排毒抗衰，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。