#健康守護者#
在人人都愛運動鍛鍊身體的時代好像每個人都成了一個養生人士對網上看到的聽到的一些養生建議是非常確信。其實並不是所有的養生方式都是適合每個人的也不是所有的養生方式都是正確的鍛鍊方式也是一樣很多聽來的養生方式可能並不適合所有人還有可能讓你更加衰老。
三種錯誤鍛鍊方式可能讓你更加衰老
爬樓
一直有人堅信爬樓可以鍛鍊身體提高身體的協調能力和身體素質但是爬樓不是普通性的對於年輕人來説可能問題不大但是對於年齡大的老年人本身身體體力就不太好膝蓋等關節處的骨骼也在退化再進行爬樓可能加重膝蓋的疼痛還會影響到心血管健康所以老年人並不適合爬樓。
撞樹
在公園裏會經常看到很多的老年人在撞樹不用多想就知道他們在堅持自己的養生方式覺得這樣可以舒經通絡刺激到我們背部的經絡促進身體的血液循環達到養生的目的。但是撞樹控制不好力度不僅達不到刺激穴位的作用可能還會因為衝擊力過大引起體內破裂。#健康守護者#
暴走
在一些公園裏能看見很多暴走的團隊大家都認為這樣是比較好的鍛鍊方式但是暴走肯定會影響身體的健康比如我們的膝蓋老化疼痛肌肉損傷半月板撕裂等等都是暴走留下的後遺症因此老年人要儘量避免這種鍛鍊方式。