秋天最佳早餐，比牛奶豆漿營養，香滑濃稠，健脾暖胃，多給孩子吃

秋天最重要的就是健脾去燥暖胃，夏天剛過去，早晚的温差很大，大家要注意預防感冒。在飲食上要注意吃點清淡營養的，天氣乾燥防止上火。今天要分享的美食是一道早餐粥品。這道粥口感濃稠順滑，入口香甜可口，營養又豐富，人體很容易消化跟吸收。孩子跟老人可以放心食用。

這可以説是一道很養生的粥品，因為食材特別豐富，且營養價值很高。有我們很熟悉的山藥、紫薯等等。山藥在人們的口中幾乎是“無所不能”，一年四季都可以吃它，夏天用它煲湯，春天跟時令蔬菜清炒，秋天吃點可以健脾胃，作用特別廣泛。紫薯也是大家熟悉的一種粗糧，食物纖維豐富，可以幫助腸道蠕動，很多減肥的朋友特別喜歡它。