楠木軒

消化科主任:想養胃的人,若多吃“三黃”,胃或會舒服點

由 緱風彩 發佈於 健康

導語:生活當中患上疾病的人越來越多,看看周圍的家人和朋友説會有那麼幾個,經常會感覺到腸胃不適,之所以會出現這種情況,多半和自己的飲食習慣有關,經常吃辛辣刺激油膩或者是不消化的食物,就會導致自己的大腦負擔越來越嚴重,會誘發各種腸胃疾病。

1、多吃花生

花生雖然看起來油脂非常高,但是花生起到的功效卻非常多,除了可以補血益氣之外,也可以幫助促進腸胃蠕動,尤其是吃生花生,可以給自己的腸胃形成保護膜,但是不建議多吃,因為可能會讓人發胖。

相信腸胃不好的人應該都喝過小米粥吧,小米粥當中的礦物質和營養物質非常多,可以起到健脾養胃的功效,經常的喝小米粥,可以補充自己腸胃的營養,幫助修復受損的胃黏膜,往往小米熬的時間越長功效就越好。

南瓜也是小孩子和老人非常喜歡吃的菜品,因為當中的營養價值非常豐富,口感也非常的好,特別容易消化,南瓜當中還會有維生素B和維生素C,可以給人體補充充足的營養,呵護腸胃的健康,提高腸胃的動力。

1、保持清淡飲食

除了生活當中要少吃辛辣刺激油膩的食物之外,在平時炒菜的時候也要少放油,少放鹽,少放調料,這樣才可以更好的促進腸胃的吸收和消化,減少對於腸胃黏膜的刺激,同時也要少吃大魚大肉,多吃容易消化的新鮮蔬菜和五穀雜糧,對於呵護腸胃非常有幫助。

其實無論是身體有疾病的人,還是比較健康的人,保持良好的心態都可以維持自己內分泌的平衡,只有當自己身體當中的各個器官都正常的運停,才可以讓自己的身體更加的健康,如果自己長期都比較的消極抑鬱就會影響到人的正常食慾,也就會影響到腸胃的健康。

每天保持1600毫升的水,可以促進腸胃的蠕動,也可以減輕便秘的痛苦,早上起來喝温開水可以喚醒自己的腸胃,讓它開始正常的工作,增加自己身體的新陳代謝,當然在茶水當中加入適當的成分,對於身體的好處也比較多,今天給大家推薦李時珍《本草綱目》當中的小妙方,將猴頭菇,大麥,佛手,茯苓,沙棘熬成水喝直接飲用就行了。

猴頭菇:豐富的氨基酸和猴頭多糖,可以幫助修復受損的胃黏膜,促進腸胃的消化和吸收

沙棘:有多種活性成分,比較典型的就是黃酮類和多酚類的物質,可以幫助提升人的免疫球蛋白,增強人的抵抗力

佛手:如果自己存在脹氣以及噁心的情況,經常的吃這種食材,可以得到很好的緩解,可以健胃止嘔止咳化痰

結語:在生活當中如果想要讓自己遠離疾病,平時就要保持健康的飲食,維持自己身體的營養均衡,多喝水,適量的運動,保持好的心情,才會讓自己的身體更加的健康,才能讓大家享受更好的生活。