會吃的人最長壽，推薦三種食物，潤腸通便，清理體內毒素

火龍果

平時多吃一些火龍果，還能預防中風，因為火龍果中含有大量的花青素，這種物質不但能軟化血管，還能促進血液循環，提高血管通透性，它們能防止血液凝結成塊，對中老年高發的中風與血栓都有很好的預防作用。

平時多吃一些火龍果，還能預防中風，因為火龍果中含有大量的花青素，這種物質不但能軟化血管，還能促進血液循環，提高血管通透性，它們能防止血液凝結成塊，對中老年高發的中風與血栓都有很好的預防作用。紅圓棗

補中益氣補益氣血，養血安神，都是人們吃紅圓棗的重要好處，它還能為人體補充豐富黃酮類化合物和一些氨基酸，這些營養成分被人體吸收能提高身體各器官功能並能增強人體的抗氧化能力，經常食用能延緩衰老，延年益壽，另外人們吃紅圓棗還能調節神經增強中樞神經功能，它對人類神經衰弱和失眠多夢也有良好調理作用。

補中益氣補益氣血，養血安神，都是人們吃紅圓棗的重要好處，它還能為人體補充豐富黃酮類化合物和一些氨基酸，這些營養成分被人體吸收能提高身體各器官功能並能增強人體的抗氧化能力，經常食用能延緩衰老，延年益壽，另外人們吃紅圓棗還能調節神經增強中樞神經功能，它對人類神經衰弱和失眠多夢也有良好調理作用。芒果汁?

芒果汁具有殺菌的作用，對大腸桿菌、化膿球菌等菌類的生長繁殖有極強的抑制作用，喝芒果汁可以幫助殺菌消炎，對腸胃炎有治療作用。同時，芒果汁還可以抑制流感病毒，在春秋時期流感高發的時節，多喝點芒果汁可以預防流感。