菠菜在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，菜葉碧綠，口感鮮嫩，受到很多人的喜愛。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中還含有的維生素A，可以保護皮膚，並且對改善視力也有一定的作用。
大家都知道木瓜本身就是一種非常健康的美食，因為它不僅含有豐富的營養元素，而且它還有很強的抗氧化能力，所以能有效的消除身體裏的有毒物質，從而讓身體變的更加輕鬆健康。
香蕉在日常生活中非常的常見，而且因其軟糯的口感非常的受歡迎，但其實香蕉吃多了也會增加體內的濕氣，而且香蕉還是涼性的水果，吃多了甚至會腹瀉，拉肚子，所以為了自身的健康着想，還是要少吃為好。水果對人來説是非常好的，但是凡事都要適可而止，因此吃水果也要適量，不然好事也會變成壞事了。