夏天要想皮膚好，一定要學會粥補，3碗排毒養顏粥最好不要錯過

不知道大家有沒有這種感覺，天氣越是炎熱，自己越是沒有胃口，很想吃一些清淡的食物，其實這時候進行粥補是最好的，既清淡又養顏，特別是女性朋友，在這個夏天更應該重視起來對皮膚的保護，特別是面部皮膚，如果體內毒素排不出去，就會導致臉部皮膚暗沉，有黑色素的沉澱，看起來就像黃臉婆一樣，一下子老了好幾歲。

今天我就教給大家3碗排毒養顏粥的具體做法，不會做的朋友可以去試着做一下。

01.橘子山楂粥

食材：2個橘子，30g的山楂，100g的大米，10g的白糖。

做法：首先把橘子剝皮，把裏邊的筋絡撕掉，用小竹籤把裏邊的橘子核剔除掉，然後把橘子切成小三角塊狀備用；把山楂洗淨，切成2瓣，把裏邊的山楂核去除掉備用；把大米清洗乾淨，瀝乾水分備用；最後在鍋中加入適量的清水，倒入處理好的山楂塊，橘子塊和大米，先用大火燒開，然後改為小火熬煮成粥，根據自己口感來加白糖即可食用。

功效：此粥酸酸甜甜特別好喝，還能祛斑養顏，美容護膚。

02.南瓜花生粥

食材：2把花生米，適量的南瓜。

做法：首先把南瓜皮削掉，裏邊的南瓜子和南瓜瓤掏出來，把南瓜洗淨切塊；把花生米可以拍成花生碎；然後就是在鍋中加入適量的清水，放入南瓜塊和花生碎，先大火去煮上20分鐘之後，改為小火去熬煮成粥。

功效：此粥非常適合氣血兩虛的女性朋友來喝，能夠幫助身體排毒養顏，有着不錯的養生保健功效。

03.梨子大米粥

食材：100g的大米，2個梨子。

做法：首先把買來的梨子清洗乾淨，可以連皮帶核切碎；然後把大米洗淨，和切好的梨子塊一起倒入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥即可食用。

功效：梨子大米粥非常適合這個時候去喝，可以生津止渴，潤燥，清熱化痰，對於人們出現的口鼻乾燥，嗓子幹癢的症狀，都可以幫助緩解，並且早晚喝上一碗梨子大米粥，還能清腸排毒，潤嗓，也是排毒養顏不錯的粥。

這3碗排毒養顏粥，非常適合這個夏天去喝哦！特別是愛美的女性朋友，可以每天做着去試試，不但對身體健康好還護膚。