濕氣重的“大冤家”找到了，堅持做好4件事，效果比紅豆薏米好

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

濕氣重的“大冤家”找到了，堅持做好4件事，效果比紅豆薏米好！

祛濕的方法很多，除了拔罐艾灸，泡腳，勤開窗通風外，飲食是不得不説的。薏米在中藥裏面被稱為薏苡仁，在《神農本草經》裏面將薏米列為是除濕的上品。薏米的主要功能就是可以治濕痹，利腸胃還可以消水腫，對於健脾益胃，以及去除體內的濕氣，有着良好的作用。中醫説的紅豆，指的是那種比較細長的赤小豆，赤小豆才具有利水的作用，而我們平時買的那種胖胖的紅豆是並不具有這種功能，要注意區分。

薏米和紅豆被稱為為“祛濕雙雄”，生活中很多人喜歡用薏米和紅豆煮水煲粥。但是，食療祛濕，講究對症，如果不對症吃了可能起了反作用。那麼生活中如何科學祛濕呢？

1.運動

2.保持腸道通暢

3.重視脾胃調理

4.情緒調節

寫在最後

濕氣重雖然不是什麼大病，但也是會引起一系列身體不適的情況。所以一定要重視除濕，除了拔罐艾灸泡腳之外，還有很多除濕的方法可以採用，希望大家都會將體內過重的濕氣排出體外，一身輕鬆。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路